1、刷牙後別使勁漱口
休斯博士提示， 每天刷牙兩次， 每次刷牙至少2分鐘。 牙菌斑很軟， 輕刷即可去除， 過分用力反而會傷害牙表。 擠豌豆大小的牙膏， 先刷上齒內側， 牙刷與牙齒呈45°， 做畫圓動作。 刷完之後， 不要使勁漱口， 殘留在牙齒表面的牙膏具有更好的護齒作用。
2、吃糖隔上1小時
糖可以引起齲齒， 但是其主要誘因不是吃糖的量， 而是吃的頻率。 口腔大概需要1小時左右的時間來恢復pH值， 因此， 兩次吃含糖多的食物， 應該至少間隔1個小時。
此外， 還要留意食物中“隱形”的糖， 如番茄醬等。
3、早餐前刷牙
有的人起床後先喝水吃飯，
4、美白牙膏越用牙越黃
英國昆士威牙科診所牙科專家威爾·卡特博士表示， 牙膏中的氟化物對預防齲齒最關鍵， 而所謂的美白牙膏會磨損牙齒， 經常使用反而會使牙齒更容易著色。
5、牙不齊的人更要仔細刷
與整齊的牙相比， 不規則的牙更容易藏匿細菌， 導致患齲齒等牙病危險大增。
6、未成年人不要洗牙
未成年人牙齒還未發育完全， 不適宜洗牙。 因而如果你家中有小孩， 一定要注意哦！
