礦泉水、純淨水、太空水、蒸餾水、富氧水， 還有各式各樣各種口味的飲料， 令人眼花繚亂， 無從選擇。 不過， 凡事都有優缺點， 你可以按需要選擇， 讓健康UP起來。
喝水減肥一：純淨水
純淨水是以符合生活飲用水水質標準的水為原料， 通過離子交換法、蒸餾法等適當的加工方法進行處理， 不含任何添加物而可直接飲用的水。
純淨水的優點體現在以下幾個方面：溶解度高， 與人體細胞親和力最強， 有促進新陳代謝的功效;能消除人體消化系統中的油膩， 消除血管上的血脂， 降低膽固醇;服藥時飲用純淨水有助藥物充分溶解、吸收，
用純淨水泡茶， 不會有茶垢;用純淨水煮湯、做飯， 其味道是自來水無法相比的;用純淨水盥洗可促進新陳代謝， 熨衣服、燒開水更不會有結垢的困擾。
有專家指出， 純淨水是經過分離過濾的飲用水， 一方面濾掉了水中的有害物質， 另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。 兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水， 長期喝純淨水的話， 這部分鈣的來源就沒有了;另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢， 低很多。 長期飲用純淨水， 不僅不能補充鈣、鋅等微量元素， 體內已有的礦物質反而會被純淨水吸收排出體外。
喝水減肥二：電解水
電解水是在水電解時， 刻意阻止離子進行交換， 使水的酸堿值改變， 如此便產生了所謂酸性水或鹼性水。 有人認為， 喝下電解的酸性水或鹼性水， 就可以調節人體的酸堿值， 其實是錯誤的， 因為人體會自動維持酸堿平衡， 而食物並不會改變血液中的酸堿濃度， 喝水， 當然也是一樣。
健康提示：電解水能不能清除自由基呢？雖然水在電解過程中， 其中的自由基可能被破壞， 但是自由基在一般的飲水中， 原本就存在不多， 並不需如此大費周章來製造沒有自由基的水。 此外， 若說藉由喝電解水， 就足以清除體內新陳代謝過程所產生的一切自由基， 更值得商榷。 因為真正要阻止自由基傷害正常細胞，
