戒掉飯後的不良習慣

一戒吸煙:人在飯後,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時人體吸收煙霧的能力進入"最佳狀態",香煙中的有毒物質更加容易進入人體,加重對人體健康的損害。

二戒水果:不少人認為飯後馬上吃水果有 助消化,實際上飯後馬上吃水果容易肚子脹氣,因為水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以至發生便秘。

三戒放鬆褲帶:飯後將褲帶放鬆,會使腹腔內壓下降,消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加,容易引起腸梗阻和胃下垂。

四戒立即喝茶:茶葉中含有大量的單寧酸,這種物質拿使食物中的蛋白質變成不易消化 的凝固物質。

五戒"百步走":人進餐後,為了保證食物的消化吸收,腹內臟器血管擴張充血,這時如果"百步走"會因運動量增加,血液會流向四肢,影響消化道營養物質的消化吸收。

六戒立即洗澡:飯後洗澡,腸道的血流量相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。

七戒立刻睡覺:飯後立刻睡覺,飯菜就會滯留在胃腸中,不能很好地消化,久而久之容易繡發胃腸病等。