老年人有哪些口腔保健方法

口腔保健有利於進食和消化， 因而對老年人顯得格外重要。 那麼， 老年口腔保健到底該怎樣進行呢？刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵 刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。

也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙， 還有不會刷牙之理。 殊不知， 到了老年期， 刷牙的方法也要仔細研究。 首先要選擇好牙刷， 應選用刷頭不太大， 刷毛不太硬的保健牙刷。 刷頭過大， 刷毛太硬， 容易誤傷牙齦和牙體。 一把牙刷不要用得太久， 特別是鬃毛牙刷， 用1？2個月為宜。 一旦刷毛彎曲、傾斜， 就應更新。 牙膏最好選用含氟牙膏， 既能預防齲牙和牙周病，

又可促進牙齦健康。 如果牙齦有炎症， 可以選用含洗必泰的牙膏， 因為洗必泰有較強的殺菌作用。 老人刷牙時不要用力過猛， 要順著牙縫方向慢慢刷， 且刷牙的時間要長一點， 可起到按摩牙齦的作用， 促進血液迴圈。

老年人牙齒稀鬆， 牙縫變寬， 進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣， 有時僅靠刷牙難以解決問題， 此時合理使用牙籤或牙線， 也是一種很好的潔牙方法。 牙籤最好選用扁平木質的， 使用時用力要適當， 不要過猛過急， 避免損傷牙齦。 用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線， 繞在兩中指上， 用拇指壓入牙縫， 反復磨擦， 清潔牙齒的鄰面。

叩齒， 也是進行自我保健的有效方法。 古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。

每天早起或睡前， 或者閑坐閉目養神時， 雙唇緊閉， 上下齒相互碰擊， 用力適中、均勻， 開始時每回叩36次， 以後逐漸增多。 長期堅持叩齒， 對牙齒的健康大有好處。

老年人除了易患牙周病和齲齒外， 長期磨耗而致邊緣粗糙、尖銳， 容易咬傷舌緣或口頰黏膜， 經常磨擦還可引起白斑或潰瘍。 對於長期不愈的發生在舌腹、口底和磨牙後區的潰瘍， 要儘快去醫院檢查， 以免耽誤治療， 防止惡變。

老年人難免缺失牙齒， 甚至全口缺失， 為了恢復正常的口腔咀嚼和語言功能， 應鑲牙修復。 一副假牙的好壞除了工藝精巧外， 還要有良好的設計， 這樣才能符合口腔生理衛生。 因此， 一定要找經過正規訓練的醫生設計、製作， 並經過一定時間的試戴和調整，

才能真正達到康復和有利於健康的目的。 每次飯後應洗刷假牙， 晚上睡前最好取下泡在清水裡， 讓口腔組織得到休息， 並使假牙不變形。 一口假牙做得再好， 戴一二年也會出現一些不舒適或不合適的情況， 有時甚至引起口腔組織紅腫、疼痛或潰瘍等情況， 需要經常找醫生檢查與修改， 使假牙始終保持良好的功能。