抑鬱症是一種危害性極大的心理疾病， 患上抑鬱症之後要經歷身體和心理的雙重折磨。 嚴重抑鬱症患者甚至會出現自殺傾向。 因此， 患上嚴重抑鬱症一定要及時進行治療， 那麼， 如何自我克服抑鬱症呢？
如何克服抑鬱症
方法/步驟
克服抑鬱症的方法主要有適量的運動：不同的運動形式可以幫助人們減少壓力， 放鬆心情， 減輕抑鬱情緒， 使你精力充沛， 增加平衡性及柔韌性。 "CAP生物遞質定向平衡療法”在治療失眠多夢方面使用中西醫藥物結合改善疾病症狀的同時， 引進國際先進的多種物理治療儀器設備用於腦細胞的協同治療。
克服抑鬱症的方法主要有多交良友， 開解心靈：抑鬱症患者的一個特點就是逃避現實， 喜歡閉門獨居自視過低、過分誇大自己的缺點等等症狀， 如果長期下去， 會導致抑鬱情緒加重， 改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去， 多接觸朋友， 參加社會活動或出去旅遊， 儘管開始內心會很痛苦， 但是只要堅持一段時間後， 負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融， 你的自信心就會重燃起來。
嚴重抑鬱症不僅會使患者自己受到很多干擾， 還會使患者的家屬也受到牽連， 因為嚴重抑鬱症不僅會食欲下降、鬱鬱寡歡，
抑鬱症是一種常見的精神病,自我調養至關重要.做最感興趣的事.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助.避免服用刺激性的藥物.多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。
