洗澡加按摩瘦腿效果佳，具體可採用這些方法

對於想要瘦腿的男性來說， 其在平時洗澡的時候如果稍加按摩， 就可以起到瘦腿的作用， 下面本文就將具體的方法介紹給大家。

按摩+淋浴瘦腿效果更顯著

按摩腿部能夠幫腿部在舒緩的狀態下適量“運動”， 疏通因為久坐、不正確的走路等原因造成的淋巴堵塞， 讓血液能夠流通到最底端， 加上淋浴泡澡時的水蒸氣， 導致瘦腿效果更佳。

具體的按摩方法：

STEP 1：雙手從腳踝處施力， 疏通腿部的筋絡一直到大腿根， 尤其在小腿肚這種有肌肉的位置可以加重手力， 左右兩邊各2次。

STEP 2：在腿部脂肪密集的部位， 兩手交錯擰轉的搓揉。

STEP 3：兩隻手從大腿根處開始向外打圈一直按摩到小腿， 這個動作可以促進脂肪較厚的部位血液迴圈暢通。

STEP 4：兩手在大腿根部的淋巴結處輕輕按摩， 一次來刺激淋巴迴圈， 有效解決久坐做產生的胯大問題。

STEP 5：用身體專用的按摩工具， 在大腿後側肉最多的地方， 有節奏的敲打。

STEP 6：最後用手指指腹從腳踝一直輕柔的按壓腿側淋巴至大腿根， 有條件的可以將身體在浴缸裡， 借助溫水水流來做。 沒有浴缸的， 則可以一手持花灑， 一手來按摩。