夜貓子該怎麼排毒？
黑白顛倒的人：來一點運動
整天熬夜的夜貓子們， 保證給自己多一點運動吧。 適度的運動， 比如散步、慢跑、游泳等， 對於胃腸蠕動功能都有加速作用， 會使血液迴圈增快一些。 而且運動中通過適量補水， 更有利於“毒素”排出體外。
推薦做瑜伽， 這是一項能夠幫助血液迴圈、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。
生活完全無規律的人該怎麼排毒？
紊亂生活的人：定時理療， 定時放鬆
在不誇大Spa或者按摩功效的前提下， 我們絕對相信這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。
精油是不錯的選擇， 配合了天然植物提煉的香精油， 能幫助身體深度放鬆。 而溫泉裡富含礦物質及陰陽離子、微量元素及放射性物質， 不斷刺激體表及體內感覺器， 並傳向大腦皮層， 改善中樞神經的調節功能， 增加肝臟的解毒能力， 有助於排出毒素。
朝九晚五的OL們該怎麼排毒？
正常人：掃蕩毒源
根據專家的建議， 任何排毒方式的效果都比不上人體自帶的“排毒”系統。 這個系統包括肝、腎、皮膚、肺等器官， 可以持續過濾、分解、去除“毒素和廢物”。 只要堅持均衡健康的飲食和生活方式， 喝足夠的水， 充分睡眠， 適當運動， 保持心情舒暢， 體內的“ 排毒”系統就能運作順暢， 那些對健康存在威脅的毒源會自然而然地溜走。
關於排毒的其他疑問：
排毒之惑1：我的身體都有哪些毒？
除了外部環境帶給身體的毒素以外， 人的身體也會產生毒素。 比如腸道的代謝產物如果停留太久， 一些細菌能分解蛋白質， 產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。 在正常情況下， 它們被吸收進入血液， 可在肝內轉化、解毒， 因而不損害健康。 不過有毒物質蓄積日久， 不能及時排出時， 就可能產生自身中毒。 無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。
排毒之惑2：中西方排毒有何差別？
西醫認為的 “毒”是指對人體有害的物質， 包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒， 及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。
而中醫裡“毒”的概念更加廣泛，
排毒之惑3：一貼就排毒？
對“足貼排毒”的說法， 專家指出在醫學上並無科學依據。 那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質， 可能是汗腺排出的油脂物。 人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 刺激這些反射區可促進人體血液迴圈， 調理內分泌。 只要人體自身機能正常， 隨著汗液， 一些毒素完全可以自行排出。
排毒之惑4：灌腸排毒能使用嗎？
中醫認為， 宿便中所含的毒素是百病之源。
不過專家認為， 這種外界刺激反而可能打破人的正常生理平衡。 它只是對便秘人群的一種輔助物理治療手段， 其治療還是以改變飲食習慣、進行藥物治療為主。
排毒之惑5：淋巴按摩可助排毒？
“淋巴排毒”真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎？的確， 很多人覺得在淋巴按摩排毒之後，
專家認為， 淋巴系統具有免疫功能， 當人體受到外界病毒侵害時， 淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身迴圈而將病原微生物濾掉。 它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統， 淋巴裡的毒素不可能從汗液、尿液中排出。 而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。
每個人的體質不同， 只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式， 才能取得事半功倍的效果。 對於大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說， 選一種自己能做到的方式， 就是個成功的排毒開端了。
