薏米紅豆粥的禁忌 薏米紅豆粥能減肥嗎

薏米紅豆粥是很多人都愛吃的， 而且它也適合各個年齡層的人吃， 薏米紅豆粥有很多的功效， 但同時也有一些禁忌， 那麼， 你知道薏米紅豆粥的禁忌有哪些嗎?它有什麼功效呢?它可以減肥嗎?下面， 小編就帶大家來瞭解一下。

我們都知道經常食用薏米紅豆粥具有很高的營養價值， 它不僅可以和很多食材進行搭配， 煮成各種各樣口感不同的菜肴， 還能夠幫助去除身體內的濕邪。

薏米紅豆粥的禁忌

不能和大米同煮

大米是生長在水中的， 本身就含有濕氣， 在薏米紅豆粥中加入大米就會粘稠。

而紅豆和薏米都是祛濕的，

本身不含濕， 所以怎麼熬制都不會黏， 湯水很清， 所以中醫才會利用這點來用於將人體內的濕氣去除掉。

而一旦將大米加進去， 就等於加入了濕氣， 整個粥都會變得粘稠。

雖然加入大米後吃起來味道很好， 但是這樣的做法是不養生的， 特別是對於一些想要祛濕的來說是一點效果都沒有的。

另外， 孕婦在食用的時候也需要注意， 如果感覺體內濕邪不是特別嚴重的話， 儘量不要食用薏米， 可以將紅豆和枸杞、百合等搭配煮熟。

食用有度切忌過量

薏米和紅豆具有藥物療效， 也是我們常說的食療， 所以日常食用不可一日三餐都有， 這樣容易產生腹瀉腹痛。

合理調配食用時段

薏米紅豆粥食用最佳時段應在早飯後午飯前這段時間，

因為這個時段是胃脾相繼工作的時間， 這時候食用正好對胃脾進行營養補充。

薏米紅豆粥能減肥嗎

我們平時吃薏米紅豆粥的時候只是覺得它吃起來很好吃， 但你知道薏米紅豆粥還有減肥的功效嗎?

其實喝薏米紅豆粥是可以減肥的， 而且不傷害身體。

中醫認為， 如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖， 薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效， 對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。

不過如果你是脂肪型肥胖， 效果就不太理想了。

因為薏米紅豆粥中， 含有一些礦物質， 和一些維生素， 膳食纖維， 能夠促進腸蠕動， 潤腸通便， 胃腸不僅能吸收到營養， 還能把其他雜物排除體內， 能夠很好的解決便秘，

促進減肥效果。

另外， 薏米紅豆粥作為一種飲食， 一種夏季的飲食， 算是稀飯的一種， 食用這些食物， 會讓我們的肚子很快地感到飽， 進而減少我們的飲食。

薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃， 腸胃在刺激之下， 加快細胞的蠕動， 達到很好的消化作用。

薏米紅豆粥的功效

養氣生血

對於產後的婦女來說， 沒有什麼比養身子更重要的了， 一般來說， 產後的女性身子是很虛弱的， 特別是氣血兩虛， 若不調理好以後會影響更大。

在煮薏米紅豆粥的時候一定要在裡面放一些大紅棗， 因為紅棗有補血的作用， 薏米又有助於養氣， 紅豆有養胃的功效， 所以女性在產後服用薏米紅豆粥有很好的效果。

現在已經有很多女性在選擇服用薏米紅豆粥，

即便沒有生下孩子也服用， 原因就是薏米紅豆粥還有美容的功效， 讓氣色看起來更好。

祛濕健脾胃

薏米紅豆粥功效主要就是祛濕， 能夠祛除體內的濕氣， 還能補心， 健脾胃， 能當飯吃， 是祛濕健脾的佳品。

減肥消腫

中老年肥胖者養生佳品薏米紅豆粥。 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年體濕， 氣血不暢導致的肥胖， 效果尤其好。

治療腰酸背痛

很多人居住的環境是寒冷潮濕的， 而且房間一年四季曬不到陽光， 很容易出現腰酸背痛。

中醫認為多半是因為受寒受風、濕氣所致。 寒濕邪氣侵襲人體， 陽經首當其衝， 所以會出現腰背酸痛。

建議平時做做運動、推拿、拔罐、配以食療，

如喝薏米紅豆粥， 能夠改善。

治療腎虛

在煮薏米紅豆粥的時候加一些黑豆就能夠起到補腎的效果。

因為紅棗具有補氣養血的作用， 黑豆也具有治療腎虛的效果， 兩者的結合更是如虎添翼， 所以治療男性腎虛有很好的效果。

不少男性在服用過之後都表示這樣的養生粥比一些昂貴的人參鹿茸還要效果明顯， 所以最受到中老年男性的喜歡。

其實薏米紅豆粥有很多種搭配， 不同的搭配也呈現出不一樣的效果。

比如在粥裡面加上枸杞那就是有明目的效果， 在裡面加上山藥那就具有養胃的效果。

但是總的來說， 薏米紅豆粥的最主要效果就是生血養氣、祛濕， 基本上所有人群都適合。

結語：看完本文， 相信大家對薏米紅豆粥的功效以及它禁忌和能否減肥都有了一定的瞭解和認識， 其實薏米紅豆粥的禁忌是比較好控制的，但是它的功效是對身體很有好處的，而且還有減肥的功效。

其實薏米紅豆粥的禁忌是比較好控制的，但是它的功效是對身體很有好處的，而且還有減肥的功效。