纖細的雙腿是每個女性都想擁有的， 但是很多美女在面對自己的小粗腿的時候都失去了自信心， 所以很多女性都會選擇深蹲來瘦腿， 因為深蹲不受地方以及位址的約束， 什麼時候都可以做， 而且深蹲本身就是對腿部肌肉進行鍛煉的一種方式， 那麼練深蹲能夠瘦腿嗎？這個答案是肯定的， 下面我們就一起來看看深蹲需要注意什麼吧！
1.深蹲是練大腿的有效動作。 而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。 深蹲的標準， 腰背保持直線， 髖關節低於膝關節。 不正確的技術動作反而會使膝關節受損。
2.不要對任何“速成法”有幻想， 因為小腿肌肉是大肌肉群， 脂肪沉澱定型後， 不可能在短期內減掉。 關鍵是持之以恆。 如果你堅持每天做如下動作， 三個月左右開始看到效果， 再三個月， 你會欣喜若狂！
3.深蹲本身主要的就是進行腿部肌肉的鍛煉， 所以是可以起到瘦腿功效的， 但需要指出的是， 不管怎麼做， 都需要長期堅持才行， 不要因為一時沒有明顯減小而隨意放棄， 也不要三天打魚兩天曬網， 這也是不可取的。
4.深蹲是很好的運動， 可以翹臀瘦大腿， 提高臀線退也會變漂亮.
然而瘦腿的方式有很多種， 深蹲只是其中之一， 但是不管什麼運動都需要把握好一個度， 一定要適當， 不能每天做的過多， 同時也要注意定要堅持，
