在當今社會， 人們需要運動來健身健體， 但是由於種種原因人們並不能經常的運動， 這時人們就必須想到好的辦法來解決問題， 當人們想要練拳的時候卻沒有沙袋怎麼練拳呢？首先你應該考慮自己是否會做沙袋， 如果自己不會做的話， 那麼就再去想其他的方法， 接下來讓我們一起來看一下沒有沙袋怎麼練拳呢？
當然可以自製一個沙袋， 也可以在類似沙袋的東西上聯繫（當然， 那些東西不是很要緊）。 或者可以去體育館或健身房， 不過呢， 我自己經常是練空擊的， 因為自己也不能經常在健身房，
拳擊沙袋練習要注意什麼?練習拳擊的人必須要練習打沙袋， 那麼拳擊沙袋練習誤區你知道嗎?拳擊沙袋練習要注意什麼呢?
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法， 可以有效地訓練拳手的反應速度、動作的和諧度， 不但能鍛煉出拳速度， 還能增強出拳力量。
打沙袋看起來是一件很簡單的事情， 用一個袋子裝上沙， 掛起來打就是了， 有不少習武者， 打了多年沙袋， 卻不能提高自己的水準， 不明打沙袋的要領。
拳擊沙袋練習誤區有哪些?
1、濫用體力， 不講節奏
打沙袋應在3分鐘之內作節奏變化，
2、隨意擊打， 無意實戰
沙袋不是人， 沒有還手之力， 所以練習者就沒有將攻防、步法結合起來， 有實戰意識地擊打。
因沙袋沒有手腳， 不會還手， 所以練習者往往精神放鬆， 猛打一氣， 可以看到在練習中威風十足， 拳腳如雨， 可一投入實戰， 就手腳僵硬， 精神緊張， 不能發揮平素練習的功力， 這就是練習中沒有把沙袋設想為一個人之故。
3、步法僵硬， 距離不當
有些人將沙袋裝上硬沙或石子， 紮上馬步， 狠命擊打， 把拳面打得傷痕累累還咬牙蠻打， 自認為吃苦方可練就“鐵拳”，
如果以固定、僵死的練習方式打沙袋， 追求所謂硬功， 就很容易在實戰中被無硬功、卻能在運動中流暢打出爆發力來的對手擊倒。
沒有沙袋怎麼練拳？雖然很多人覺得這個問題很難解決， 其實不然， 在生活中， 我們還會遇到更多類似於這種難題， 只要我們開動腦筋便會找到相應的解決方法， 當然最為重要的還是要把所有的準備工作都做好， 無論我們在做事情之前都是這樣的， 切不可大意。
