生活中總是有很多的無奈、沮喪、壓力……這些東西常常壓得我們喘不過氣來， 感覺不到生活有多少幸福。 但是， 你只要有一些小小的改變， 就能提升你的幸福感， 讓幸福常伴你的左右。
1、控制你的時間
幸福的人確定大的目標， 然後落實在每天的行動中。 一天寫300頁書是件很難的事， 然而每天寫兩頁則非常容易辦到。 這樣堅持150天， 你就可以寫成一本書， 這個原則可適應於任何工作。
2、享受瞬間
要生活在這樣一種狀態下：把孩子的微笑當成珠寶， 在幫助朋友們中得到滿意感，
3、增強積極情緒
越來越多的證據顯示：消極的情緒使人沮喪， 而積極的情緒催人奮進。 幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。
4、優待身邊的人
人們要學會很好地對待親近的朋友、配偶， 能夠一下數出5個親密朋友的人， 有60%的人比不能數出任何朋友更感幸福。
5、面帶幸福感
實驗表明真正面帶幸福感的人， 他們更感到幸福。 研究表明， 經常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。
6、告別枯燥的生活
不要無所事事， 不要把自己困在電視機前， 要沉浸於能用你的技能的事情。
7、多活動
室外活動是對付壓力和焦慮的良藥。 向感到一定壓力的大學生的調查表明：經常在室外鍛煉的學生情況要明顯好於不參加者。
8、好好休息
幸福的人精力充沛， 但他們仍然留出一定的時間睡眠和享受孤獨。
9、關照心靈
對信仰和幸福的關係研究表明， 有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。 當然， 信仰不可能讓我們免除所有悲哀， 它不可能囊括一切， 但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進。
