不少患有心腦血管病、血粘滯度高的中老年人經常被建議道, 半夜喝點水可有效防止心血管病發生, 預防中風。 然而, 晚上如何喝水是有講究的, 方式不對就會給身體帶來不良影響。
早晨, 我們的陽氣開始生髮, 到了中午時最旺, 晚上陽氣又收藏在體內。 起夜時一般都是深夜甚至淩晨, 此時如果喝的是涼水, 會影響第二天陽氣的生髮。 所以夜間喝水切忌喝涼水。
中醫認為人體的陽氣是隨著每天不同的時辰變化的。 從西醫的角度來說, 人的體溫在一天中的不同時間也是不同的, 夜間體溫一般較低,
如果起夜後口渴, 可以適當喝些溫水, 一般半杯或者一杯即可, 有助於促進血液迴圈, 防止心血管疾病, 而且不容易刺激腸胃和心血管。 此外, 夜晚口腔細菌也會慢慢繁殖。 研究發現, 牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃, 所以喝水前應該先用溫開水漱漱口。