洗澡的好處還真不少。 洗澡不僅能清除汗垢油污, 消除疲勞, 舒筋活血, 改善睡眠, 提高皮膚的代謝功能和抗病力, 而且通過溫水的浸泡, 能夠治療某些疾病。
科學洗澡 有效防病:
腰痛時
用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴, 最好邊沖邊做腰部伸屈運動。
食欲不佳時
用熱水刺激胃部, 待身體暖和後, 再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式運動, 每沖5秒休息1分鐘, 重複五六次。
手腳經常冰冷者
即使在夏季也有手腳冰冷情形的人, 可用冷、熱水交替沖浴, 使皮膚血管擴張, 促進血液迴圈。 先用43攝氏度的熱水,
足部有浮腫現象時
先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。 之後再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘, 可邊踏步邊沖。 重複5次。