方法步驟：
01 1不恰當的生活方式是會引起失眠的。 例如在睡覺之前飽餐， 吃宵夜， 或者是在睡覺之前大量吸煙。 其次， 習慣在睡覺之前喝咖啡， 濃茶的人， 睡眠品質一般也不會太好， 往往容易失眠。
02 2要治療由於生活習慣不良引起的失眠， 就應該要改善生活習慣， 改掉睡前喝提神飲品的習慣， 在睡覺之前的兩小時也要避免進食；若是由於消化不良所引起的失眠就應該積極的治療消化不良。
03 3精神因素也是引起失眠的重要原因；若是長時間精神過度緊張， 得不到放鬆的話， 往往也會容易發生失眠。 這類失眠的人，
04 治療失眠， 可以採用催眠療法， 屬於一種心理治療方法。 這是針對失眠擔心症患者， =。 同時， 失眠者還可以採用敷足療法， ；在睡覺之前可以用熱水泡腳。
睡眠不足會帶來許多身心的傷害包括思考能力下降、警覺力與判斷力削弱、免疫功能失調、內分泌失去平衡等等。導致失眠原因有很多，內科疾病（如：心臟病、氣喘、甲狀腺亢進等）、內分泌疾病（如：更年期的失眠、月經... [詳細答案]
問題分析：您好，其實任何一種疾病都是越早發現越早治療，愈後越好，失眠也是如此。失眠的病因有很多，治療的方法不同的。具體的治療方法，根據患者不同的體質，不同的病因，不同的病症，治療方法也是不同的。 意... [詳細答案]
個人認為是身體和心裡出現了小問題。老年人缺鈣是一個普遍想像，鈣流失大吸收少，而鈣鎂有安定神經的作用，建議補充一些信得過的保健品。另外就是可能老年人操心太多，大事小事都會記掛在心上，給自己的無形壓力有... [詳細答案]
失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。 [詳細答案]
你好一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時... [詳細答案]
