如果喜歡做運動的人， 一天不做運動的話就感覺不舒服， 做運動是可以增強人們身體素質的， 有些疾病在運動中也會不知不知的治療好了， 還有很多疾病是可以通過加強體質來做好相關預防的， 做運動的話有很多運動對身體特別的好， 還有很多運動是可以提高免疫力， 也可以得到減肥的效果， 還可以通過運動來延遲衰老， 那麼每天做什麼運動對身體好呢?
最好的抗衰老運動：跑步。 抗衰老的健身方法首推跑步， 試驗證明， 只要持之以恆堅持健身跑， 就可以調動體內抗氧化酶的積極性， 從而收到抗衰老的作用。
最好的減肥運動：滑雪、游泳。 以手腳並用的效果最好， 如滑雪、游泳等。 如果你正當壯年， 也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動， 對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。 不少青年男女追求健美， 只要持之以恆進行健美操和體操運動， 加強平衡性和協調性鍛煉， 就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。 凡是增氧運動都有健腦作用， 尤其是以彈跳運動為佳， 可促進血液迴圈， 能供給大腦以充分的能量， 更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用， 提高思維和想像能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益， 視力恢復更明顯。 微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，
對於每天做什麼運動對身體好的話， 那麼這些運動對大家來說是最有利的， 選擇這些運動來提高身體的能量效果很不錯， 而每天做這些運動對身體的好處還不僅僅如此， 如果經常做些有氧的運動， 也能夠幫助人們得到減肥的效果， 同時也可以幫助人們排毒， 毒素可以從汗液中排出。
