每天短時間的運動對每個人的身體來說好處是特別的多， 而每天做運動也是可以強身健體的好方法， 如果一天不運動的話很多疾病在這個時候也會找上我們， 不運動的身體器官也有可能會衰竭得更快， 所以說每天運動是最好的養生方法， 但是在養生的時候可以選擇的運動有很多種， 那麼每天做運動的話， 那麼到底該做什麼運動好呢?
有氧運動——慢跑。 健身房裡最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。 重要的不在於你跑了多少圈， 而是跳躍感， 同時呼吸也要協調， 速度可以慢慢加快。 直到最後汗流浹背為止。
游泳。 一般我選擇慢跑後洗個熱水澡， 然後跳到游泳溫水池裡遊個半個小時， 遊的過程當中動作幅度不要太大， 重在漂浮的感覺， 讓全身自然的放鬆。 有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運動。 當然主要也是靠浮力啦。
跳繩和呼拉圈。 家裡常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇， 如果你想運動同時又不想出去的話。 跳繩是很多小朋友就能玩的專案， 老少皆宜。 另外， 除了傳統的圓形呼拉圈外， 市面上出現了一種彈簧呼拉圈， 運動效果會更好。
騎自行車。 傳統的自行車基本上都是腳踏的， 其實也是最有益的自行車運動。 不要把騎自行車當成一種累人的活， 其實每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。
健美操。
爬山。 最古老最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。 我小時候就經常出去和朋友們爬爬山， 回來後心情相當的舒暢。 能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養料。 真是感受太美了!
如果每天要做運動的話， 那麼平時就要給自己做這些運動， 讓自己的身體變得更加的健康， 同時還要注意在每天做運動的時候勞逸結合， 不能太急功了， 這樣反而達不到自己想要的效果， 每天運動堅持做有氧運動， 有氧運動是可以幫助人們減肥的運動， 同時也是提高能量的運動。
