捏脊療法幫助老年病康復

捏脊療法是傳統養生術， 是一種比較特殊的背部按摩法， 通過對老人脊背捏、拿、揉、按等手法來進行康復治療， 具有疏通經絡、補腎壯陽、延緩衰老的作用。 對神經衰弱、腰背疼、高血壓、哮喘、腹瀉等老年病具有良好的康復效果。 方法如下：

老人脫去上衣， 俯臥在床上， 兩腿伸直， 全身放鬆。 老人的家屬將雙手用熱水溫暖(夏季不需要)， 然後在老人背部由上而下輕輕按摩三遍， 使其肌肉鬆弛。 捏背的具體操作有兩種， 一種是用拇指指腹與食指、中指對合， 挾持肌膚， 拇指在後， 食指、中指在前， 然後食指、中指向後撚動，

拇指向前推動， 邊捏邊向前推移。 自骶尾處開始， 一直推到項枕部為止(這是常用的方式)。 另一種是手握空拳， 拇指指腹與屈曲的食指橈側部對合， 挾持肌膚， 拇指在前， 食指在後， 然後拇指向後撚動， 食指向前推動， 邊捏邊向前推移。 也自尾骶部開始， 一直捏到項枕部為止。 上述兩方法選一種即可， 一般重複三遍。

除了“捏”的手法， 還有一種“提”法。 捏完三遍後， 仍從骶尾部開始， 每捏三次， 提一下， 稱為“捏三提一法”。 單捏不提刺激量較輕;“捏三提一法”刺激最強。 在“提”的手法中， 在老人腰部、下背部都能聽到“叭”的一聲或數聲聲響。 無論是捏還是提， 都要掌握手法力度， 開始用輕手法， 然後逐漸加重， 結束之前再用輕手法， 否則老人會有痛感。

家屬的手法熟練程度逐漸提高， 老人的耐受性也會逐漸適應。

“捏”、“提”結束後， 術者兩手大拇指分別按在老人腎俞穴位置， 同時， 各以旋轉式手法按摩30圈。 然後術者橫站， 以雙手沿脊背按摩數遍， 令老人有微溫感覺。

捏脊療法每日一次(大約10分鐘左右)， 每七次為一個療程。 休息3-7天再進行第二次。 若老人脊背部位有皮膚破潰、炎症或紅腫， 則可暫停兩天。 對於頭昏、高血壓老人， 捏背時， 只能由上往下捏， 不可由下往上捏。 捏背最好在老人臨睡前進行， 捏背手法不難， 即使是不學醫的人， 平素多觀察和練習， 也可以幫助老人療疾。