美眉們都想讓自己的臉型更好看一些， 然而看到臉上的贅肉還是比較失落的。 其實要想塑造一個好的臉型， 完全可以通過臉部運動的方式來練出肌肉。 一方面可以將多餘脂燃燒掉， 另一方面也能讓自己的形象氣質更好一些， 這樣就更具有女性魅力了， 那麼臉部肌肉怎麼練呢?
顴骨肌的鍛煉。 口縱向微開， 嘴角儘量向上提升， 直到牙齒和頰部粘膜形成空間。 停留5秒鐘。 每次做3遍。 堅持顴骨肌鍛煉， 能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹窪。
上眼瞼提肌的鍛煉， 防止上眼皮鬆弛。 睜著眼， 讓眉毛儘量向上提升，
兩邊嘴角提肌鍛煉。 上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂， 這是臉部表情不自然的原因。 1.嘴唇輕閉， 上下唇朝口中卷， 先後將嘴角左右斜向， 各往上提升5秒鐘。 2.嘴唇成U字形， 嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。 每次做5遍。
如果上述方法， 你都覺得很麻煩， 那麼就試試懶人鍛練法吧。 比如， 吹汽球。 吹氣球是一項非常簡單而有效的運動， 可以鍛煉面部肌肉， 讓臉更緊繃有型， 另外還能提高肺活量， 鍛煉腹部， 達到減肥目的。
有意識的鍛煉面部肌肉固然是好事， 但運動也需有科學的指導。 在運動過程中， 也需注意如下幾項：
1.做臉部肌肉鍛煉時，
2.對著鏡子檢查肌肉運動。
3.集中注意， 使意識隨肌肉活動同時進行。
4.緩慢、充分地活動肌肉。
5.要每天耐心堅持鍛煉。
6.開始時用力不要過猛
關於臉部肌肉怎麼練上文中給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 要想鍛煉出一個好的臉型來， 還是需要付出努力的， 也需要長期堅持住。 不過臉部的贅肉減起來比較慢， 還是要做好心理準備的， 同時也需要調整好自己的飲食結構。
