如今人們的生活方式發作了很大的變化， 每天只會坐在電腦面前忙碌的工作， 連運動的時間都沒有。 在這樣的現狀下， 身材肥胖尤其是腿粗的問題越加常見。 然而對愛美的人們來說， 腿粗是不能容忍的， 必須要儘快的做好瘦腿運動才能減掉多餘的贅肉， 那麼哪個動作瘦腿呢?
一、狂蹬空中自行車
這個局部瘦腿運動很有效， 晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。 平躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天做200～300下， 做完後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下。 此方法對消除大腿根部的肉很有效哦!
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間，
二、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢，
核心提示：對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
上文中對哪個動作瘦腿給出了明確的答覆， 希望對大家有所幫助。 美眉們不要因為腿粗或是身材不好就自暴自棄， 如果能夠從改善生活習慣做起， 長期堅持鍛煉鍛煉， 效果還是很好的。 此外也需要限制高脂肪食物的攝入量， 多吃一些富含維生素的果蔬。
