有哪些減肥秘訣

寒冷的冬季到了就不用減肥了嗎？想讓自己的肥肉被遮擋在厚厚的大衣裡嗎？不要再自欺欺人了！無論什麼時候， 減肥都不可以鬆懈， 千萬不要等到春暖花開的時候才後悔為什麼沒有在冬季減肥。 其實冬天也有很多可以幫助我們減肥的小竅門， 今天就為大家一一講解。

一， 清晨蜂蜜水

早晨起床之後， 我們可以為自己準備一杯溫熱的蜂蜜水來潤滑腸道， 幫助宿便的排出。 適宜的水溫既不會對腸胃造成刺激， 又能溫和的幫助身體排毒， 而且身體休息了一整晚， 一杯蜂蜜水除了可以補充水分之外，

二， 運動不可少

冬天到了， 也許戶外運動不是特別的適合。 那麼我們既可以選擇去健身房， 也可以在家裡做一些簡單的小運動， 這樣既不會浪費時間也不會給我們帶來太大的壓力。 如果每週堅持三次以上的有氧運動， 並且每次運動超過半個小時， 減脂的效果也會非常明顯。