介紹幾種白血病患者的運動方式

俗話說生命在於運動。 我們每個人都應該鍛煉身體增強我們的體質， 患了白血病應該如何的去鍛煉我們的身體呢?大家知道， 白血病患者自身的免疫力相當的差， 不能夠走過於激烈的運動。 所以白血病患者在運動中既要不損害自己， 又要達到鍛煉的雙重目的。

一、場地選擇

選擇比較安靜， 沒有污染的場所,如公園,庭院， 家庭中的客廳等。

二、運動時間

不論白天或晚上,以天晴無風為好， 避免稍大的風吹和直接日曬。 天氣不好， 不在室外運動。 感覺不舒適， 不運動。

三、運動方式

1、運動者圍樹轉圈,先向前走，

走、跑步、都可以。 總的原則是全身心放鬆， 松靜自然， 不用力， 不較勁， 一切順其自然。 自然而然。 開始作時， 每走一步， 可在心中或者口中念一個“松”字， 並放鬆全身心。

2、運動方向：開始一段時間， 先以向前走為主， 走順了， 走自然了， 逆時針走、順時針走皆可,運動者感覺哪個方向轉著舒適順心就朝哪個方向走， 要敢於變化， 按靈感來。 原則就是順其自然,可近可退,可左可右。

主要的走樹方式， 有三大類， 太極拳式繞樹雲手， 或者倒卷宏。 繞樹走路和繞樹跑步。 方向有四個， 左旋轉， 右旋轉， 左倒轉， 右倒轉。 另外， 還有轉全圈和轉半圈， 隨運動者個人心中所想來定。

3、離樹的距離：離樹的距離可近可遠,但不能太近， 以免走樹時撞著樹。 繞樹的速度根據體力決定,以慢運動為主，

不要太快。 運動的速度， 千萬不可勉強求快。 不要曬太陽,不要淋雨受風,運動中也可以說話,但儘量保持松靜自然,不可以閉眼睛,要小心不可跌倒或者被樹撞。 重病患者運動時， 最好有人照看。

四、運動量

運動量要適度,不可太大， 可從小量緩慢上升,每天可運動2次到3次， 甚至更多， 多多益善。 只要患者覺得運動量不大， 多運動也不妨。 但運動後， 要好好保養。 不可過勞。 少講話。 運動量總的原則是以養為主， 量力而行， 循序漸進。 累了就休息。