腦梗塞是我們的生活中比較常見的一種心腦血管疾病。 因此做好腦梗塞的預防工作是很有必要的。 那麼具體該如何預防呢？下面就幾種常見的腦梗塞預防方法提供大家參考。
1、積極運動， 適當的鍛煉可增加脂肪消耗、減少腦梗塞患者的體內膽固醇沉積， 提高胰島素敏感性， 對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處， 這是比較有效的腦梗塞的預防措施。 腦梗塞患者應根據個人的身體情況選擇， 應進行適當適量的體育鍛煉及體力活動， 以不感疲勞為度。 不宜做劇烈運動， 如快跑、登山等，
2、戒煙限酒， 香煙中含三千多種有害物質， 煙中的尼古丁吸入人體內， 能刺激植物神經， 使血管痙攣， 心跳加快， 血壓升高， 血中膽固醇增加， 從而加速動脈硬化。 這是對腦梗塞的預防要注意的。
3、控制體重， 腦梗塞患者需保持或減輕體重， 使BMI維持在18.5-24.9kg/m2， 腰圍《90cm。 這也是主要的針對於腦梗塞的預防。
4、勞逸結合， 老年人精力和體力都是有限的， 所以他們比較喜歡靜坐看報， 或是靜靜躺下聽收音機， 充足的休息是非常必要的， 但是適當的活動對於改善腦部血液迴圈， 預防腦梗塞也是有相當大的作用的。
