專家說腦出血的危害是非常大的， 特別是老年朋友在生活中一定要做好腦出血的預防工作， 對降低疾病的發生有一定的幫助， 那麼該如何預防呢？專家說有高血壓病史的一定要控制好血壓， 另外要保持平穩的心態， 養成良好的生活習慣等， 具體內容下面為您詳細介紹。
第一、控制血壓
高血壓是腦出血的最大誘因， 所以控制血壓就成了預防工作中最重要的部分。 如果自身患有高血壓， 應在醫生的指導下合理應用並調整降血壓藥物， 定期進行血壓監測， 血壓不能過高或者過低。 飲食上限制鹽的攝入量、適度運動、控制體重等，
第二、穩定心情
保持良好的精神狀態也是腦出血的預防措施， 因為高血壓的發生與患者的飲食、精神狀態等有很大的關係。 高血壓患者在緊張時血管收縮反應比正常人持久， 精神緊張、自主神經活動及條件作用均可引起高血壓， 因此穩定心情預防高血壓， 也就是預防腦出血。
第三、規律生活
養成規律的生活習慣， 按時作息不熬夜， 保證足夠的睡眠和優質的睡眠品質， 最好是中午也能午睡半小時， 經常參加打麻將、打保齡球等文體活動， 但要適量不要太勞累， 養成每天排便的良好習慣。 這些也都是很好的腦出血的預防措施。
以上介紹的是腦出血的預防方法，
