青棗是棗子的一種， 很多人都是非常喜歡吃青棗的。 因為青棗的維生素含量高， 而且吃起來還很脆甜。 其實大部分人喜歡吃青棗， 主要是因為醫生的那句“每天吃三棗， 郎中不用找”的話。 但是， 孕婦能吃青棗嗎?這點尚不清楚。 我們要想瞭解到這個問題， 就必須先來詳細地瞭解下青棗這種水果。
青棗是一種常見的水果， 同時青棗對於人體是有一定的功效和作用的， 雖然沒有醫生嘴裡說的那麼誇張， 但是青棗對於人體的一些疾病是有一定的效果的， 就比如貧血。 對於貧血的人而言， 吃青棗是非常有效果的。
孕婦是可以吃青棗的， 但是前提是要適量。 孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒有強烈氣味的， 不易消化的。
青棗的營養價值
青果重50-100克， 甜度10-20度， 每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克， 含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養豐富， 古人有日食三棗、長生不老之說。 果實鮮食， 營養豐富， 具有淨化血液， 幫助消化， 養顏美容等保健作用。 鮮食肉質脆嫩多汁， 甜度高， 口感佳， 風味獨特， 單果重100-400克， 因而有熱帶小蘋果、維生素丸之美稱。 鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。 維生素C是一種抗氧化劑， 有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。
青棗維生素C含量很高， 是非常好的水果， 孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素， 但是不能吃過多青棗。 因為青棗糖分高， 吃過多的話， 容易患上孕期糖尿病。
對孕婦吃青棗嗎的看法
孕婦可以吃青棗， 青棗也屬於水果， 由於其富含多種維生素， 對胎兒發育還有好處呢。
孕婦可以吃青棗的， 青棗含有豐富的維生素。
青棗維生素C含量很高， 是非常好的水果， 只是每天不要超過8顆的量就好。
孕婦可以吃青棗， 糖分少不會引發血糖尿糖增高， 只是適量即可， 因為吃棗過多會腸胃不適， 不太好消化。 但棗維生素很多， 可以補血健脾。
所以， 對於孕婦而言， 是可以食用青棗的， 但是前提必須保證要適量地吃， 不能吃太多的。 孕婦們適當地食用青棗，
