現在社會、生活壓力的增大， 很多的患者在晚間睡覺時都出現了失眠的狀況， 偶爾失眠對身體是沒有多大的傷害， 如果長期的失眠會使體內的內分泌出現障礙， 從而引發各種疾病的產生， 給患者帶來了嚴重的傷害， 下面我們就來介紹有利於治療失眠的幾種食品。
1、菊花
患者在睡前喝杯菊花茶， 非常有利於睡眠， 這主要是由於菊花具有其柔和的舒眠作用， 是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、蜂蜜
少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌， 這對於治療失眠有非常重要的作用， 所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
3、溫奶
很多的患者在睡前都喜歡喝奶， 這是一種非常正確的行為， 因為牛奶中包含一種色氨酸， 它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發揮鎮靜的功效。
4、香蕉
香蕉被譽為包著果皮的“安眠藥”， 這主要是因為香蕉裡面有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外， 還富有能使肌肉放鬆的鎂。
5：燕麥
燕麥非常有利於睡眠， 這與他的成分有非常大的關係， 燕麥裡面含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。 煮一小碗穀類， 加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
上述接受了幾種有有利於治療失眠的幾種食品， 對於失眠的患者朋友來講， 應該在睡前食用些這樣的食品， 對於睡眠是十分有幫助的。
