早孕反應與孕媽咪的胃口有很大的關係， 因此飲食方法很重要。
少量多餐：大約每2~3個小時進食一次， 每次不要吃太多， 選擇富含碳水化合物、蛋白質的食物為佳， 如蘇打餅乾等， 且湯湯水水的東西要儘量少吃。
睡前小點心：睡前可以吃一些蘇打餅乾、吐司， 或喝一杯溫牛奶， 這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生噁心的感覺。
起床後吃點含鹼性食物：早晨起床後可以先在床上吃點蘇打餅乾、烤饅頭片、麵包幹， 這樣可以避免因體內血糖較低而產生噁心、嘔吐的感覺。
喝一點姜湯：可以改善噁心、嘔吐的情形，
喝水少量：多次一次喝水不要太多， 可以分幾次飲用， 這樣就不會出現想要嘔吐的狀況。
緩解早孕反應還需要孕媽咪放鬆心情， 家人也要做出積極的支持。
准爸爸備兩道開胃菜：
現在的你也許已經開始覺得早孕反應越來越嚴重了， 一整天都沒有什麼胃口， 好不容易有胃口了， 可是吃完不久又還給食物了。 今天， 教你一個保你胃口大開的獨門秘方一一鼓動准爸爸為你做兩道愛心開胃菜， 他一定會十分樂意的。
開胃菜推薦：
醃黃瓜黃瓜洗淨後， 切成細條， 用鹽醃15分鐘， 去少許醋、白糖攪拌均勻， 用保鮮膜封住碗口放入冰箱內可吃。
糖醋捲心菜捲心菜擇洗乾淨， 切成小塊，
