很多人稍微上點年紀記憶裡就很差， 我們對於擁有一個好的記憶力還是很在乎的， 一旦我們出現記憶力變差的情況可能會有很糟糕的事情出現。 那麼我們記憶力不好吃什麼食物好呢?下面就跟小編一起來瞭解下的。
記憶力不好吃什麼好
1、貝類:碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。 因此,可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。 以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。 但是,貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質。
2、花生花生等堅果富含卵磷脂,常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集及防止腦血栓形成,還可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
3、海帶等藻類中的磺類物質,更是記憶力不可或缺。 南瓜味道甘甜,性質平穩,有清心醒腦的作用,可以治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺的病症。 所以有神經衰弱、記憶力減退等症狀的人,將南瓜煮成菜肴,每天吃1次,長期服用會有良好的療效。
青椒內含豐富的維生素C、P和胡蘿蔔素,能提升人體的抗氧化能力,保護大腦的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的補腦健腦作用;瘦肉蛋白質豐富含有大量維生素B1,可以避免注意力不集中,記憶力退化等問題。
降低記憶力的食物
1、太鹹食物
食物中的鈉含量過高,容易使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態,進而導致記憶力下降、大腦早衰。 飲食力求清淡,限制食用加入過量鹽的食品,如醃臘製品、鹹魚等。
2、酒精飲料
習慣性飲酒,酒精會使得大腦體積縮小、重量減輕及智力衰退。 建議嗜飲酒的人,應適可而止。
3、含過氧化脂的食物
過氧化脂質會損傷某些代謝系統,破壞腦細胞、促使腦部早衰或癡呆。 常見於高溫煎炸的食物,及長時間在陽光下曝露的食物,如熏魚、烤鴨等。
4、含鋁食物
鋁會抑制腦部酶活性,促使人體的記憶力逐漸減退,思考力降低,甚至誘發失智症。 油條中的明礬是含鋁的無機物,不宜多吃;也少用鋁製品烹調食物。
5、含鉛食物
鉛是腦部一大殺手,吃下含鉛食物,例如爆米花、皮蛋、罐頭食物等,鉛會隨著血液進入腦部,使腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足,破壞腦細胞,造成記憶力減退、腦部組織受損。
6、太甜食物
超量的糖攝取,不容易為人體所消化分解,糖會滲入血液中,破壞細胞及身體各部位細胞,並且會使體質變成酸性。 因此,少吃甜食,尤其是含砂糖、糖精食品,頭腦才會聰明。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對記憶力不好吃什麼好有了一定的瞭解， 如果你的記憶力正在變差， 或者再以一種你不知道的速度變差的話， 這些食物吃起來吧，
