早孕期飲食要注意以下事項

早孕期飲食要注意以下事項：

孕早期， 孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質（相當於1兩瘦肉+2個雞蛋）， 在此基礎上配以優質蛋白， 如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。 禁忌油膩食物。 同時注意補充維生素C， 多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。 此外， 還需要注意：

1、孕吐較重時的飲食應以富於營養， 清淡可口， 容易消化為原則。 妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6， 均每日服三次， 每次10毫克， 連服7至10天， 以幫助增進食欲， 減少不適感。

2、所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，

3、孕吐症狀減輕、精神好轉、食欲增加後， 可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆製品等富含優質蛋白質的食物。 同時要儘量攝取充足的糖類、維生素和礦物質， 以保證孕婦和胎兒的需要。