進入九月的下旬很多地方都明顯感覺天氣微涼， 而在秋分這天太陽直射赤道上， 地球上南北半球受光相等， 晝夜長短一樣， 這時候， 秋天剛過一半， 故稱為秋分。
儘管南方城市依然感覺炎熱， 不過大部分的地區天氣漸轉清涼， 間中轉吹乾燥的東北風， 皮膚容易乾燥痕癢及受風涼。 有諸內而形諸外， 人體內部若有疾病， 一定反映在人身外表上。 中醫認為， 肺主皮毛， 皮膚問題與肺臟關係最為密切， 如果體內肺氣陰兩虛夾外風， 便容易引致皮膚失養、腠理(肌肉的紋理)疏鬆;相反， 肺氣陰充足則皮毛強壯健康，
少吃燥熱 免傷肺津
潤膚之道是少吃燥熱之品， 免傷肺津， 反之要吃些滋陰潤肺食品， 如芝麻、豆漿、雪耳及蜂蜜， 如能配合塗搽合適的護膚霜會更佳。 除日常適時增減衣物外， 亦可服用益氣補肺之品， 以增強皮膚的保衛能力， 如南瓜、白粥、雞肉及中藥的白術、淮山、五爪龍等。
沙參百合田雞湯(2人分量)
材料：沙參——1、百合——1、羅漢果——半個、田雞——1斤、瘦肉——4
制法：先將所有材料洗淨， 田雞汆燙備用， 然後一同放入煲內， 先用大火煲滾， 再轉小火繼續煲2小時， 最後調味即可。
功效：益氣養陰， 潤肺化痰。 適用於氣虛肺燥， 有咳喘及口幹症狀人士;有感冒人士不宜飲用
淮山黨參豬肺湯(2人分量)
材料：豬肺——半個、黨參、白術、淮山——各8錢、防風——3錢
制法：將豬肺徹底洗乾淨後切成小塊， 與其他材料同放入煲內， 先用大火煲滾， 再轉小火繼續煲2小時， 最後調味即可。
功效：補肺固表， 益氣健脾。 適用於氣虛肺弱， 平素怕風易感冒人士;有感冒人士不宜飲用
