很多人因為自己孩子的個子矮而煩惱， 以為這是由先天決定的， 是自己沒有辦法改變的永恆。 其實不是這樣的， 身高確實受到父母基因的影響， 但是跟後天的生活習慣與飲食習慣仍然有很大的關係。 那麼我們需要怎麼做才能讓自己的孩子長得更高呢?下面我就來向大家介紹幾種能讓孩子長高的方法。
一、運動
現在的孩子特別享受于高科技， 也許是受了父母的影響， 出門叫車， 上樓坐電梯， 一步也不想走， 就怕自己累著。 科學研究表明， 生長發育期的孩子要多動， 運動有助於其骨骼的生長。
只要樓層不是太高，
跳繩也是一種有助於孩子長高的體育運動， 跳繩的種類有很多， 如單腳跳、雙蹦跳、跑著跳、倒著跳等等， 孩子跳繩的速度要適中， 不能太快也不能太慢。 只要每天堅持跳十五分鐘， 對長高肯定有好處。
打籃球是男孩的最愛， 如果你的孩子是男孩， 要多鼓勵他打籃球， 父母最好陪著他一起打， 這樣他才會更有積極性。 打籃球不能三心二意， 最好堅持每天都打， 並且每次不能少於二十分鐘， 因為打籃球也是一門藝術， 是需要經常鍛煉才能提升的， 只要孩子喜愛了這個運動，
孩子喜歡熱鬧， 如果只是一項一個人的運動， 肯定兩分鐘就乏味了， 所以要多教他多人參與的運動， 最好是比賽類型的， 如向上跳， 這個運動簡單易操作又安全。 多找幾個小朋友站成一排， 大人拿著手錶計時， 比如一分鐘看誰跳的最多， 跳的最多的迎來掌聲， 跳的最少的孩子要出來為大家表演一個節目， 比如跳個舞或者唱個歌之類的。 雖然一項簡單的運動， 但是認真起來既好玩又有意義， 最重要的是起到了促進孩子骨骼的發育， 離長高又近了一步。
晚飯後父母不要立即帶著孩子上床睡覺， 要帶著孩子在公園裡逛幾圈， 這個時間既可以和孩子談談心， 也可以給孩子講些有趣的故事。
孩子的運動要適量， 不能過度勞累， 所以不管參加什麼運動， 父母都一定要確保孩子存有足夠的能量才好。
二、飲食
孩子的飲食是父母最費心思的一件事情。 因為稍不注意孩子就會缺少營養， 影響身高的發展。 所以孩子的每頓飯都講究營養均衡， 生長發育期的孩子特別需要補充蛋白質、維生素和鈣， 缺少哪樣都會抑制身高的生長。
富含蛋白質的食物有魚、蝦、瘦肉、花生、豆製品等;富含維生素類食物有蔬菜、水果等;富含鈣質類物質有牛奶、排骨、海帶、紫菜等。 這三類食物是人體生長發育比不可少的。
孩子的食物要少鹽， 因為鹽是增高的最大敵人。 父母不要圖省事， 經常給孩子吃速食， 如肯德基、麥當勞類， 雖然這些都是孩子非常喜歡的食品， 但是對孩子的生長發育只有壞處沒有好處。 孩子最好不要吃零食， 就算嘴太饞了， 也只能拿蔬菜水果哄哄他。
孩子的早餐一定要吃， 並且還要有營養有科學的吃， 因為孩子的早餐吃的不好， 不僅長不高， 還容易生病。
三、睡眠
孩子的睡眠就是支撐身體的食糧， 只有充足的睡眠才能幫助孩子更好的生長發育， 才是增高的重要保證， 同時也是智力發育的重要條件。
孩子生長的重要時間是夜裡十一點到兩點， 錯過了這段時間也就錯過了長高的機會， 所以孩子夜裡睡的有多香， 長的就有多好。
四、心情
孩子也是有思想、有感情的， 父母平時一定要多鼓勵孩子， 如果發現孩子犯了錯誤， 也不要立即兇狠狠的批評， 要委婉的引導， 要多給建議， 要多做師範。 因為孩子愉快的心情， 積極樂觀的心態能給自己正能量， 是幫助自己長高精神食糧。
結語：孩子的身高完全可以在遺傳的基礎上， 利用後天因素更大範圍的增高。 因為孩子的身高不僅與父母的基因有關係， 還受到其身體機能、飲食情況和生活習慣的影響。 所以只要我們用心地培養孩子， 補足其生長發育期必須的營養， 再使其養成良好的生活習慣， 長高真的不是夢想。
