現在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿， 這樣才能減少腿部的細菌和脂肪， 對於瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果， 很多人都想要使用刮痧來起到瘦身的功效。 但是很多人都不知道怎麼來食用刮痧刮腿部， 很容易造成腿部皮膚的損傷， 那麼刮痧板怎麼刮腿呢?
先在腿上塗上瘦身精油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。 這就是最簡單瘦腿的最快方法。
方向：從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，
力度：一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好， 要在自己能承受的範圍， 只要堅持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿後飲用熱水一杯， 可適當補充消耗的水分， 防止頭暈疲勞， 還能促進新陳代謝， 加快代謝物的排出。
刮痧瘦腿時不要著涼， 刮完後不要碰冷水， 不要洗澡， 最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
如果出現紫點那是刮出痧來， 說明身體有小小點毛病， 稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，
雖然現在網路上面很多關於刮痧方法的講解， 但是其中的一些講解並不是起到好的作用， 甚至會對於腿部會造成嚴重的傷害， 因此最好不要盲目的按照網路上面的講解來刮痧， 同時在刮痧以後還需要多注意刮痧以後的護理方式。
