告訴大家在挑選水果時一些更好的選擇

藍莓加強版：黑加侖

藍莓的營養價值不用多說， 但是黑加侖的抗氧化劑與維生素C含量更豐富。 黑加侖的花青素含量也較高， 有助於預防癌症和心臟病。

芹菜加強版：小蘿蔔

都富含鉀元素， 利於穩固血壓。 但蘿蔔富含異硫氰酸鹽， 抗癌效果更好。

土豆加強版：紅薯

都含有充足的碳水化合物， 為身體提供充足能量。 不過紅薯所含的維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素遠高於土豆， 在保護心臟和抗癌方面效果更佳。

柳丁加強版：木瓜

木瓜的維生素C含量和柳丁差不多， 但是它的β-隱黃質含量是柳丁的15倍， 能極大地降低多發性關節炎的風險。

香蕉加強版：杏脯

在鐵元素和鎂元素的含量方面， 杏脯要高一些。 這兩種元素對於維持能量正常代謝和神經系統的健康至關重要。

蘋果加強版：獼猴桃

獼猴桃的維生素C、葉黃素含量較高， 能保護眼睛健康。 同時獼猴桃富含的葉酸是紅細胞和胎兒發育所需要的重要營養成分。