喜愛吃甜食的准媽媽尤其需要注意忌口， 高糖的蛋糕、麵包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。 另外需要提醒一點， 現在有些食物如麵包、蛋糕、零食等都宣稱是無糖食品， 其實這些食物並不是無糖， 而是沒有添加精製糖如蔗糖、蜜糖等。 其實， 製作這些食物的麵粉都是碳水化合物， 碳水化合物的另一稱謂就是糖類， 進入身體後可以升高血糖值。 所以， 不能看見“無糖”就無所顧忌地多吃這類食品。
碳水化合物含量高的主食、牛奶也屬於高糖食品， 也是不能多吃；更不能只吃主食， 不吃肉食、蔬菜等。
推薦食譜：
1、海米熗紫甘藍
材料：紫甘藍300克， 海米20克， 蔥花、薑末、鹽各適量。
做法：紫甘藍菜擇洗乾淨， 切絲再切段， 放入開水中汆燙一下後撈出瀝水；海米用溫水浸泡開。 在鍋中放油燒熱， 放入蔥花、薑末炒香， 將紫甘藍、海米倒入， 急火快炒至熟， 加鹽炒勻即可出鍋食用。
推薦理由：此菜色澤清新， 清淡可口， 好吃而不膩， 很適合准媽媽食用。 另外， 紫甘藍的維生素C含量很高， 這也是准媽媽所需要的
2、筍燒海參
材料：海參300克， 鮮筍100克， 蔥3根， 醬油、清湯、料酒、鹽、水澱粉各適量。
做法：海參從中間剖開， 洗淨後用沸水汆燙， 撈出瀝水；鮮筍洗淨， 切成片；蔥洗淨， 切段。 鍋中放油燒熱， 將蔥放入鍋中炒香， 放入筍、海參， 加醬油、清湯、料酒、鹽翻炒至入味， 用水澱粉勾芡， 待汁收濃後出鍋即可食用。
推薦理由：筍可清除內熱；海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 而且其蛋白質是水溶性蛋白質， 極易被人體消化吸收；海參還具有通腸潤燥的功效。 總體來說， 准媽媽常吃這道菜可滋陰潤。 燥、養腎補血， 非常好。
