酒後禁忌
酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化， 立刻睡覺， 人體的新陳代謝緩慢， 對肝不利， 容易得酒精肝。 建議酒後用冷水洗把臉， 然後坐著休息一會。 飲酒過量的， 更不要任其自然入睡， 如果是重度酒精中毒， 很可能一睡不醒， 這種情況下家人要陪在身邊， 每隔兩小時叫醒醉酒者， 喂一點白開水， 直到完全醒酒為止。
酒後不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒症狀， 但實際上卻會將醉酒時間延長。 建議大量喝水， 另外， 還可以喝運動飲料， 補充電解質。
酒後別睡電熱毯
喝酒過量時， 體溫調節功能失調，
酒後不要大量喝咖啡、濃茶和汽水
酒後不要大量喝咖啡， 以免缺水加劇;也不要喝濃茶， 茶讓心臟過於興奮， 並對腎臟不利， 導致腎虛。 不要喝汽水， 否則會加快人體對酒精的吸收作用， 對肝臟不利， 還會誘發急性胃炎等。
酒後不要吃退燒藥
酒精會和多數藥品發生化學反應， 並產生有毒物質。 尤其不能服用退燒藥， 否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，
酒後不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。 洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發， 加重醉態， 導致惡性嘔吐甚至暈厥。 洗冷水澡， 非但不能醒酒， 還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖， 加上冷水刺激， 血管收縮， 可能會導致血管破裂、患感冒等。
酒後不要運動
酒精具有利尿作用， 醉酒後體內水分流失更多， 容易發生脫水， 此時再鍛煉會加重脫水危險。 酒後游泳更危險， 會使身體散熱突然加快， 引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
外應酬， 少不了要喝酒，
喝酒臉紅是怎麼回事
“喝酒臉紅的人不容易醉， 喝酒臉紅的人都能喝”， 這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。 那麼， 喝酒臉紅是怎麼回事?喝酒臉紅到底好不好?喝酒能養生嗎？
其實， 導致人臉紅的並不是乙醇， 而是乙醛。 乙醛有擴張毛細血管的功能， 喝了酒以後， 酒裡的乙醛使得人面部的毛細血管擴張， 血液通過得更多， 人的臉才會紅起來。
為什麼喝酒以後人的臉色會不同?
人的身體裡有兩種酶會對酒精產生作用， 一種叫做乙醇脫氫酶， 這種酶能夠迅速將乙醇轉化為乙醛，
喝酒不會臉紅的人屬於深藏不露型， 每次喝酒看起來神色如常， 總是被認為非常能喝， 其實他們最悲劇， 因為他們的體內兩種酶都沒有， 所以不會表現出臉紅的症狀， 只能靠肝臟慢慢分解， 故， 這樣的人最搞不清楚自己的底線在哪裡， 最容易喝醉， 肝臟也最容易受損。 因此喝酒不會臉紅不代表此人的酒量就一定大，
還有一種人， 喝酒屬於酒桶型的， 他們身體裡兩種酶的含量都極高， 體內的酒精能夠迅速被代謝成為汗水和熱量排出。 要是遇到了這樣的人， 可千萬不可以和他們鬥酒， 否則下場真的會很慘。
喝酒容易臉紅到底好不好?
喝酒容易臉紅的人體內缺少乙醛脫氫酶， 會導致大量的乙醛累積在體內， 讓肝臟慢慢進行分解， 會導致肝臟的負擔加重。 但相比喝酒不臉紅的人來說， 喝酒容易臉紅的好處在於， 只要一臉醉紅色， 說自己已經到了極限了， 一般人就不會再行勸酒， 而已經攝入的酒精只要通過睡一晚上就能被分解乾淨， 對於人體的傷害還不是最大的。 如果喝酒不會臉紅，但體內又缺乏兩種酶，這種人往往容易攝入超越自己承受量的酒量，肝臟的負擔就會超出想像的繁重。因此，雖然喝酒容易臉紅是一種基因缺陷，但從另一個角度來說，臉紅也能從無休無止的勸酒浪潮中解救出來，只要自己不要再主動攝入酒精，對身體的危害其實也不算非常大。
長期喝酒臉紅會造成怎樣的健康問題?
有些人總會被臉上頻繁出現的紅血絲困擾，紅血絲是面部毛細血管擴張的結果，並非皮膚變薄。短暫的毛細血管擴張引起的面部潮紅，過一會兒就會恢復正常。但如果長時間反復出現就可能形成持續性兩頰泛紅。如果一個人的情緒起伏太大，導致腎上腺素分泌過多刺激血管，或者長期大量喝酒導致常常臉紅，造成持續性的臉紅，就有可能發出很多看起來像青春痘的丘疹、膿皰，到了晚期鼻子部位的皮脂腺肥大，鼻子變形，這就是酒渣鼻。因此，要學會克制情緒，保持穩定，同時不可貪杯，適量飲酒，才能避免臉紅給自己帶來的健康問題。
喝酒前吃什麼不容易醉
1牛奶、優酪乳
喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。
2生黃豆
據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
3淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去，不會導致陽痿。
4面類食物
喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麵包、饅頭，不會那麼免容易醉。
5喝酒的時候千萬不能吃胡蘿蔔
胡蘿蔔具有很高的保健作用和醫療價值，但美國食品專家卻告誡人們：“胡蘿蔔下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。所在，人們要改變“胡蘿蔔下酒”的傳統吃法，胡蘿蔔不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿蔔素營養劑，特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上飲酒，以免危害健康。
喝酒技巧
1飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2估計飲酒多時，提前服用VB族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。
3喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。經常喝酒可能會導致前列腺炎。
5喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力。
6喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
7喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
8疲倦時暫時別喝為宜。
9吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，否則會對身體造成危害。
10喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
如果喝酒不會臉紅，但體內又缺乏兩種酶，這種人往往容易攝入超越自己承受量的酒量，肝臟的負擔就會超出想像的繁重。因此，雖然喝酒容易臉紅是一種基因缺陷，但從另一個角度來說，臉紅也能從無休無止的勸酒浪潮中解救出來，只要自己不要再主動攝入酒精，對身體的危害其實也不算非常大。長期喝酒臉紅會造成怎樣的健康問題?
有些人總會被臉上頻繁出現的紅血絲困擾，紅血絲是面部毛細血管擴張的結果，並非皮膚變薄。短暫的毛細血管擴張引起的面部潮紅，過一會兒就會恢復正常。但如果長時間反復出現就可能形成持續性兩頰泛紅。如果一個人的情緒起伏太大，導致腎上腺素分泌過多刺激血管，或者長期大量喝酒導致常常臉紅，造成持續性的臉紅，就有可能發出很多看起來像青春痘的丘疹、膿皰，到了晚期鼻子部位的皮脂腺肥大，鼻子變形，這就是酒渣鼻。因此，要學會克制情緒，保持穩定，同時不可貪杯，適量飲酒，才能避免臉紅給自己帶來的健康問題。
喝酒前吃什麼不容易醉
1牛奶、優酪乳
喝酒前喝杯牛奶，不僅能養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。
2生黃豆
據說喝酒前吃點泡過的生黃豆能防醉。因為這些裡面的蛋白質變性，可消耗酒精，減少酒精的損害。
3淡鹽水
喝酒前喝一些淡鹽水，利尿，可以讓酒儘快排出去，不會導致陽痿。
4面類食物
喝酒前應該讓胃裡有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃麵包、饅頭，不會那麼免容易醉。
5喝酒的時候千萬不能吃胡蘿蔔
胡蘿蔔具有很高的保健作用和醫療價值，但美國食品專家卻告誡人們：“胡蘿蔔下酒”的吃法是不利健康的。因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素和酒精一同進入人體，就會在肝臟中產生毒素，引起肝病。所在，人們要改變“胡蘿蔔下酒”的傳統吃法，胡蘿蔔不宜做下酒菜，飲酒時也不要服用胡蘿蔔素營養劑，特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上飲酒，以免危害健康。
喝酒技巧
1飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2估計飲酒多時，提前服用VB族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。
3喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
4喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。經常喝酒可能會導致前列腺炎。
5喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力。
6喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
7喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
8疲倦時暫時別喝為宜。
9吃藥後不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後，否則會對身體造成危害。
10喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
