怎麼聽音樂不損害聽力

建議一： 購買高品質的耳機

購買耳機時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機， 以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。 耳機最好選頭戴式的， 它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。 因為耳塞式耳機直接塞在外耳道裡， 聲音沒有出處， 都向著鼓膜發過去， 聲音全部被鼓膜接收， 對聽力的損傷更大。 一般來說， 聽到同等音量的音樂， 用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7~9分貝。

建議二：減少聽音樂的時間

聽音樂的時間一般每天不要超過一小時， 聽一段時間後把耳機取下， 輕輕揉一揉， 放鬆一下耳朵。 而且，

建議三：噪音環境下用個防護耳塞

除了聽MP3， 經常在噪音環境下工作、生活、娛樂， 都是聽力損害的重要原因。 比如在機場、建築工地工作， 這些環境的雜訊強度很大(超過90分貝)。 經常在這種高噪音環境下， 最好採取一定的保護措施， 比如戴個防護式耳塞， 這在一般的勞保商店都能買到， 幾塊錢一個， 可以有效阻隔一部分噪音， 保護聽力。 如果臨時找不到耳塞， 用棉花球、紙球塞進耳朵， 也有一定的防護作用。

建議四：儘量在安靜環境下聽音

專家認為， 一旦外界環境變得嘈雜，

建議五：掌握60-60原則

經常戴MP3聽音樂的人應掌握60-60原則， 這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。 即聽音樂時， 音量不要超過最大音量的60%， 連續聽的時間不要超過60分鐘。