平時人們會選擇一些健身的球類運動來幫助自己提高身體素質， 很多人平時不愛運動， 但是如果要運動的話也會想到球類運動， 因為球類運動是一種有氧運動， 人們之所以會選擇有氧運動， 是因為有氧運動的健身效果好， 有氧運動出汗量還很大， 球， 有很多種， 我們常說的足球， 排球， 還比如說羽毛球等， 那麼球類運動的項目有哪些呢?
羽毛球(Badminton)
羽毛球是一項室內外皆宜的運動， 雙方球員分立於中隔一網的球場上， 用羽毛球拍往返拍擊一個圓錐狀的羽毛球過高網， 對手必須在球落地之前將球擊回，
1992年第25屆奧運會開始列為正式比賽專案， 設有男女單打及雙打， 混合雙打於1996年第26屆奧運會亦列為正式比賽專案。
排球(Volleyball)
排球比賽分兩隊進行， 每隊派6名球員上陣， 可以利用身體任何部位將球擊過高網， 如果球落在對方場內或對方未能將球擊會， 就可得分。 發球需在底線後方， 比賽中， 球不能落地， 球不能在手中停留， 運動員不能觸碰球網和越過中線， 一人不能連續擊球兩次， 在回擊前， 每方最多只能3次擊球(攔網觸手一次不算)。
1964年第18屆奧運會開始列為正式比賽專案， 分男、女兩項。
曲棍球(Field Hockey)
曲棍球運動也稱為草地曲棍球運動， 球場兩端的中間各設一個球門。
男女曲棍球分別於1908年第4屆奧運會、1980年第22屆奧運會開始列為正式比賽專案。
如果喜歡這些球類運動的話， 那麼就可以選擇這些方法來改善自己的情趣， 如果工作壓力經常有過大的現象， 那麼自己就可以經常做這些球類運動來給自己減壓， 讓自己發洩情緒， 做這些球類運動的專案一定要根據自己的喜愛程度來選擇， 球類的類型有很多種， 不過要挑選最好最合適自己的運動。
