夏天吃水果 孕期忌多不怕涼

孕婦可吃涼性水果但並不一定能多吃水果。 海澱區婦幼保健院產一區科主任段志堅接受記者採訪時指出， 比起考慮水果是否涼性的， 值得孕婦和家人注意的是， 孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。

段志堅表示， 只要孕婦身體健康， 吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬涼性的。 需要注意的是孕婦最好不要立即吃冰箱裡拿出來的水果， 因為水果在冰箱裡放時間長了溫度比較低， 孕婦受刺激後可能會不舒服， 因此最好放一放再吃。

段志堅介紹， 雖然水果對於孕婦和胎兒來說， 是補充營養的好東西，

一般來說， 孕婦吃水果一天吃兩份即可滿足身體需要， 例如一個蘋果一個香蕉， 或者一個桃子一個香蕉等。 另外需要提醒的是， 夏天天氣熱， 孕婦本身火力又比較壯， 容易上火， 因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。