進入冬季吃它整個冬天不感冒

冬季吃什麼可以預防感冒呢？

1優酪乳

經常喝優酪乳除了能夠保護腸道健康之外， 同時還具有預防感冒的作用。 你還別不相信。 因為在優酪乳中含有豐富的乳酸菌， 它能促進血液中白血球的生長， 從而達到預防感冒的作用。

2紅薯

要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力， 千萬別忘了我們的皮膚， 它也是人體免疫系統的一員。 可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障， 因此提高它的抵抗力也非常重要。

紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養物質特別有利於皮膚的健康，

適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力， 同時由於所含有的熱量非常低， 就算多吃也不必擔心肥胖。

3茶

經過哈佛大學的研究發現：如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話， 我們體內的抗病毒感染素就會大量增加， 是不喝茶的人的10倍之多。 此外， 這種元素還能夠抵抗感染的蛋白， 從而有效的抵禦各種流行性病毒。

4牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)， 它具有幫助人體增強免疫力的作用。 這是由於它能促進白血球的生長， 進而説明人體防範病毒、細菌等有害物質， 而且牛肉還是人體補充鋅(Zn)的重要來源。

5蘑菇

蘑菇能夠促進白血球抗感染。 長久以來， 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在， 研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，

讓它們更具防範性。

6大蒜

一直以來我們都知道， 大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。 其實它的功效不僅僅只有這些， 經過英國研究人員研究發現， 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3， 而且如果能經常咀嚼的話， 還能降低罹患結腸癌和胃癌的概率。

雖然我們都是不希望生病的， 但是也總會有疏漏的地方， 冬季一不小心感冒了也是時常會發生的事， 那麼冬季感冒了應該吃什麼呢?

感冒應該吃什麼？7種治療感冒的食物

1洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用， 氣味辛辣， 具有抗寒功效， 能抵禦流行感冒， 且有較強的殺菌作用。 洋蔥的營養豐富， 能刺激胃、腸及消化腺分泌， 增進食欲，

促進消化。 洋蔥能促進鈉鹽的排泄， 從而降低血壓， 因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

2蒜

蒜是日常中不可缺少的調味品， 大蒜內含一種叫“硫化丙烯”的辣素， 這種辣素的殺菌能力可達青黴素的十分之一， 對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用， 可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染疾病和驅蟲的作用。

3赤豆

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過， 在《本草綱目》裡就提到赤豆的功效“行津液， 利小便， 消脹、除腫、治嘔， 而治下痢腸， 解酒病， 除寒熱癰腫， 排膿散血。 ”認為， 赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯， 是一種很養身的食物。

4黃豆芽

黃豆芽富含維生素B2， 在維生素B2缺乏症多發的季節， 多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏症，

而且黃豆芽富含維生素C， 對生長發育、預防貧血等都有好處。

5蘿蔔

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。 推薦一種做法：把蘿蔔切碎， 榨汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。

6南瓜

南瓜既可以作為菜也可以當糧食， 因為南瓜不僅可以充饑， 而且還有一定的食療價值。 南瓜內含維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質， 能起到解毒的作用。

7雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，

營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。

冬季感冒的飲食禁忌

1忌甜膩食物

甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化， 痰濕滋生， 加重咳嗽、咳痰之症。 故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。

2忌辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰， 使痰變粘稠， 不易咳出， 使頭痛、鼻塞加重。

3忌燒烤煎炸之品

燒烤、煎炸食物， 諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等， 雖氣香味美， 但不易消化， 使康復延遲， 不利疾病早日痊癒。

4忌刺激性強的調味品

咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性， 對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

5忌生冷或油膩

風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲，風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品，風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

結論： 以上就是小編為大家介紹冬季感冒什麼食物吃了對身體有益！哪些食物千萬不能吃，相信大家在看完全文之後已經瞭解了為什麼在冬季這些食物不能吃了吧，冬季很容易感冒，當我們發現自己感冒了千萬別亂吃東西，要知道什麼食物能吃，什麼食物不能吃，這樣才能更好的保護好自己。

對呼吸道粘膜不利，使之乾燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等症，加重病人的症狀。故感冒患者，不宜食之。

5忌生冷或油膩

風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲，風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品，風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

結論： 以上就是小編為大家介紹冬季感冒什麼食物吃了對身體有益！哪些食物千萬不能吃，相信大家在看完全文之後已經瞭解了為什麼在冬季這些食物不能吃了吧，冬季很容易感冒，當我們發現自己感冒了千萬別亂吃東西，要知道什麼食物能吃，什麼食物不能吃，這樣才能更好的保護好自己。