孕期各階段 吃喝有講究
在孕早期即頭三個月內, 是寶寶正在成形階段, 而孕婦則處於妊娠初期, 隨著胎兒的增大, 出現一系列的妊娠反應, 如:嘔吐、泛酸, 一些體弱者則出現頭暈、一吃就吐的強烈反應。
在這種情況下, 就應注重飲食的品質並增加營養, 多吃易消化、清淡的食品。 也可吃些略帶酸味並富有營養的水果及小餐, 切記不要食用有刺激性的食物和精製糖塊, 不要偏食。 若嚴重, 就應看醫生。
在孕中期即胎兒生長發育最迅速最重要的4-6個月, 胎兒的骨骼、器官、形體正在全面地發展, 大腦也正在發育。
在孕晚期也是寶寶即將產出的7-10個月, 孕婦在此階段會出現食欲旺、飯量增加的現象, 胎兒也發育完善。 應適當地增加營養, 葷素應調配得當, 以免造成孕婦過重或胎兒偏大, 增加難產機會。
孕期增加營養應根據自身素質、胎兒發育特點來搭配飲食。 比如:偶爾補充些維生素, 多吃些水果, 多補充水分。 而且在出現不適時, 應及時就醫, 防止影響寶寶的生長發育所需要吸收的營養。
幾種食品孕婦不宜食
含咖啡因的飲料和食品
孕婦大量飲用後,
香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品。 而熱性香料其性大熱且具有刺激性, 很容易消耗腸道水分, 使胃腸腺體分泌減少, 造成腸道乾燥、便秘或糞石梗阻。
這樣, 孕婦必然用力解便, 就容易引起腹壓增大, 壓迫宮內的胎兒, 易造成胎運不安、發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
味精
進食過多味精可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。
人參、桂圓
中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應和高血壓等, 桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。
罐頭食品
罐頭食品中含有添加劑和防腐劑, 是導致畸胎和流產的危險因素。
油條
油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物, 鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦, 影響胎兒智力的發育。