孕婦能吃糙米嗎

隨著我們對於養生的關注和對於營養學的深入瞭解， 我們越來越發現粗糧的好處， 什麼是粗糧呢， 就是沒有經過精加工的糧食， 糙米就是其中的一種， 糙米的營養價值極高， 我們知道糙米是可以用來減肥瘦身的， 但是糙米還有很多我們不知道的功效呢， 下文一起看看。

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糙米含有更加豐富的礦物質和維他命， 糙米有很高的食療功效， 常吃糙米可以起到治療胃腸疾病的好處， 而且糙米還能治療貧血和便秘呢。

現代營養學研究發現， 糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，

能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒， 使人充滿活力。 此外， 糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 有利於預防心血管疾病和貧血症。 它還保留了大量膳食纖維， 可促進腸道有益菌增殖， 加速腸道蠕動， 軟化糞便， 預防便秘和腸癌;膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合， 促進膽固醇的排出， 從而幫助高血脂症患者降低血脂。

吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。 因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹， 人體消化吸收速度較慢， 因而能很好地控制血糖;同時， 糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性， 對糖耐量受損的人很有幫助。 日本研究證明， 糙米飯的血糖指數比白米飯低得多，

在吃同樣數量時具有更好的飽腹感， 有利於控制食量， 從而幫助肥胖者減肥。

1. 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效， 能有效的調節體內新陳代謝， 內分泌異常等;

2. 糙米能治療貧血;

3. 糙米能治療便秘， 淨化血液， 因而有強化體質的作用;

4. 胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈， 有效維護全身 機能;

5. 糙米能使細胞功能轉為正常， 保持內分泌平衡;

6. 糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效， 從而有效的防止了體內吸收有害物質， 達到了防癌的作用。

《本草綱目》中認為， 穀芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉， 對人體十分有益。

中醫認為糙米味甘、性溫， 健脾養胃、補中益氣， 調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。

上文我們介紹了什麼是糙米以及糙米的功用， 常吃糙米能夠起到淨化血液和促進血液迴圈的好處， 糙米能治療便秘和貧血， 糙米對於胃腸疾病也是很有好處的， 所以孕婦適當的吃一些糙米對於身體好處多多。