亞健康是一種臨界狀態， 處於亞健康狀態的人， 雖然沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力和適應能力的下降， 現在由於人們的壓力都非常的大， 所以亞健康一直是危害著我們健康的一種隱形的疾病， 如果這種狀態不能得到及時的糾正， 非常容易引起心身疾病。 所以所你可以自己來檢測是否是亞健康的狀態， 下面幾點就可以輕鬆的瞭解自己的身體狀態。
1、心病不安， 驚悸少眠
主要表現為心慌氣短， 胸悶憋氣， 心煩意亂， 還有很多人有失眠多夢的情況， 情緒很不好， 而且還很容易發脾氣，
2、舌赤苔垢， 口苦便燥
舌尖發紅， 舌苔厚膩， 口苦、咽幹， 大便乾燥、特別是一些男性， 經常會出現小便時疼痛的情況出現， 這是因為火氣比較大， 出現的這些問題也都是屬於亞健康的問題所在。
3、汗出津津， 經常感冒
經常自汗、盜汗、出虛汗， 自己稍不注意， 就感冒， 怕冷。 這樣的人群很多， 很多人是屬於這種身體虛弱的人群的， 很容易出現疾病， 就是因為抵抗力比較差的因素。
4、面色有滯， 目圍灰暗
面色無華， 憔悴；雙目周圍， 特別是眼下灰暗發青。 臉色不好不是因為休息不好， 而是身體中有毒的物質排不出來的後果， 很多人臉色不好， 原因很多， 也是屬於亞健康的一種常見問題。
亞健康調理方
1、番茄銀耳羹
材料：1朵水發銀耳、1個番茄、冰糖適量。
做法：將水發銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟， 再將番茄洗淨去皮搗爛， 放入銀耳羹中煮開， 加冰糖適量調味就可以食用。
2、糯米百合甜杏粥
材料：糯米100克， 百合30克， 甜杏仁20克
做法：將所有材料洗淨同煮成粥食用就可以了。
3、蓮子糕
材料：蓮子50克， 白茯苓30克， 淮山藥50克， 糯米50克， 大米30克， 白砂糖適量。
做法：將所有材料蒸熟成糕。 每日服食。
功效：可以延年益壽， 安神養心。
4、西洋參粥
材料：西洋參， 米、肉。
做法：可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。
功效：西洋參含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力， 還可以鎮靜和溫和滋補。
