產後如何護眼？產後危害眼睛的惡習

產後如何保護眼睛呢？分娩後的坐月子期間， 新媽媽容易出現眼部不適症狀。 所以， 在這個階段， 媽媽要學會正確的護眼方法， 並且改掉危害眼睛健康的惡習。

產後護眼方法

要經常閉目養神：月子裡， 產婦需要更好地休息， 白天在照料寶寶之余， 要經常閉目養神。 這樣視力不會感覺疲勞。

不要長時間看物：長時間看東西， 如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛， 一般目視1小時左右， 就應該閉目休息一會， 或遠眺一下， 以緩解眼疲勞， 使眼睛的血氣通暢。

合理補充營養：應多吃富含維生素A的食品， 因為維生素A有維持角膜正常，

不使角膜乾燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。 如果缺乏維生素A， 會出現角膜乾燥、怕光、流淚等現象。 因此， 可以多吃一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。 另外， 還要少吃一些對眼睛不利的食物， 如辛辣食物， 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

注意用眼衛生：看書時眼睛與書的距離保持在33。 3釐米， 不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。 一些眼病， 如沙眼、瞼緣炎角膜潰瘍等都是由於不注意個人衛生造成的， 因此， 平時不要用髒手揉眼， 不要與家人合用洗漱用品。

那麼， 哪些惡習會造成新媽媽眼部不適呢？

產後造成眼部不適的惡習

飲食不當造成眼睛疲勞現象：在坐月子期間， 如果吃錯或補錯， 反而會破壞全身的細胞以及內臟收縮回來的本能，

造成內分泌、激素的嚴重失調以及內臟下垂， 由此就會從身上最弱的器官開始反映出一些症狀， 如眼睛疲勞。

過度哭泣或沒休養好會傷眼：產後憂鬱症過度的哭泣， 易使眼角膜受損或感到疲勞。 當坐完月子之後， 准媽媽的眼睛將會變得容易酸痛或較容易感到不舒服， 若沒有好好休養， 之後老化的速度會變得比較快， 容易引發青光眼、白內障等眼睛疾病。

產後新媽媽想要保護眼睛健康， 就要做到以上幾點哦。