肚子是人們最難減掉的地方了， 很多人為了自己的肚子都不敢穿緊身的衣服。 肚子對於男性朋友來說就是整個人都顯老了， 對不對？上次高中聚會的時候很多人都去參加了， 到了那裡才發現以前都同學真的是變了好多啊。 該胖的變胖， 該發福的發福。 那麼該怎麼阻止這樣的事情發生呢？
step1:
身體仰臥在地面上， 將你的雙腳分開與髖同寬， 吸氣， 彎曲你的雙腳膝蓋成90度， 將你的腳後跟蹬出去， 吸氣將你的雙手指間繃直， 掌心放在雙腿膝蓋上方， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右。
step2:
將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，
step3：
將你的雙手彎曲手肘支撐在身體後面， 手肘儘量呈直角。 雙腳併攏繃直， 吸氣， 將你的雙腳抬起， 彎曲雙腿膝蓋呈直角， 將你的小腿平行於地面。 動作堅持10個呼吸， 然後將你的雙腳微微放下， 動作再堅持10個呼吸左右。
step4：
長腿坐在墊子上， 雙手撐在身體兩天側， 雙腳併攏微微彎曲膝蓋， 雙腳腳後跟貼在地面上， 吸氣， 雙手臂伸直將你的上半身撐起來， 雙腳膝蓋向後伸直， 動作堅持10個呼吸左右。
step5：
身體仰臥在地面上， 雙手放在身體兩側， 掌心貼地， 將你的右腳貼在左腳上方，
step6：
俯臥在地面上， 雙手交握， 彎曲雙手手肘支撐在地面上， 雙腳分開與肩同寬， 勾起雙腳腳尖， 身體儘量平行於地面。 吸氣， 向上抬起你的腰部和臀部， 雙腳慢慢向前踩， 直到身體形成一個倒V的形狀。
對於瘦腹部最好的方法就是運動減肥了， 上面就向大家介紹了一些關於瑜伽減肥的瘦身動作。 沒事的朋友在家裡做一些。 不過既然選擇的減肥， 那你就一定要堅持下去哦。 在減肥期間不要暴飲暴食， 養成良好的生活習慣哦， 這樣才能成功。
