坐月子對於每位新媽媽來說都不會陌生， 不過， 你真的會坐月子嗎？
一、坐月子的基本方法
1、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化， 產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備， 應做好適當的調整， 室內溫度約25～26℃， 濕度約50％～60％， 穿著長袖、長褲、襪子， 避免著涼、感冒， 或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2、適勞逸適度的勞動與休息， 對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。 產後初始， 產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時， 必須多臥床休息， 起床的時間不要超過半小時， 等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些， 時間還是以1小時至2小時為限，
3、勤清潔頭髮、身體要經常清洗， 以保持清潔， 避免遭受細菌感染而發炎。 古代由於環境簡陋， 生活條件差， 又沒有電器設備， 因此規定較嚴， 而有一個月不能洗頭、洗澡的限制， 現代人不必如此辛苦。 洗頭， 洗澡要用40℃左右的溫水， 洗完頭後要及時用幹毛巾擦乾頭髮。
4、調飲食前面三項每一個人都沒有差別， 飲食方面就有個人體質的差異性， 應該有所不同；再者， 產後排惡露、哺乳也許有不順的情形， 或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生， 飲食與藥物就必須改變。
那麼， 坐月子需要多久呢？坐月子最佳的時間段是幾個月呢？
二、坐月子的基本時間
傳統的坐月子從寶寶出生之日算起， 一般持續1個月的時間。 古人有“彌月為期， 百日為度”之說。 產後1個月稱為“彌月”， 即“小滿月”， 也就是傳統上通常所說的“月子”。 廣義的“月子”通常是指分娩後1～3個月。 這裡的3個月， 對應的就是古人說的“百日為度”。
現代醫學一般認為， 坐月子的時間應該是42～46天， 因為醫學上所講的產褥期是6～8周左右。 惡露完全消失， 以及你的子宮恢復到孕前大小的時間， 大約就是這個時間。
如果遇到一些特殊情況， 一些媽媽還可能會延長自己坐月子的時間， 比如感覺身體恢復得不好， 或者剖腹產的傷口還沒有完全癒合等。
這麼久不出門， 對很多現代的媽媽來說可能都會是一項挑戰。 建議你除了保證充分的休息和照顧新生寶寶的同時，
