前兩天剛剛接到一位元網上認識的朋友的消息， 她馬上要生了， Raven 欣喜之餘， 不覺嘮嘮叨叨的跟她說了很多生產注意事項， 說來好笑， 自從做了媽， Raven 自覺個性上也變得婆婆媽媽起來， 好笑之餘， 忽覺有記下來的必要。 在美國， 准媽媽生產後要住院觀察48小時， Raven 就從這48小時說起吧。
第一件事：立即哺乳
Raven 覺得， 如果是順產， 產後孩子也沒有什麼問題， 最好在產後立即哺乳。 記得護士曾經說過產後1～2小時是新生兒最清醒的時候， 這個時候哺乳的效果最好。 之後小寶寶24小時都會處於昏睡狀態， 效果遠不如剛生下來立即哺乳。
對媽媽來說也是如此， 哺乳開始的越早， 母親的乳汁會來得更快， 更容易實現母乳餵養。 而貝貝的表現確實如護士所言， 剛剛生下來時小傢伙的嘴巴一接觸到媽媽的“奶瓶”， 馬上條件反射似的開始吸吮。 後來貝貝除了在醫院的48小時， 因需要快速排除黃疸喝過兩瓶配方奶， Raven 成功的母乳餵養貝貝到兩歲半。
第二件事：產後排尿
這件事最早提醒我的是寶貝姥姥， 那還是Raven上大學時， 嫂子生小侄子， 那時是寶貝姥姥在醫院陪床。 產後兩小時， 寶貝姥姥就催促嫂子上廁所。 當時嫂子還很不耐煩， 說她沒有尿意。 俺娘那是個不達目的不甘休的主， 就一直不停的嘮叨直到俺家嫂子去廁所為止。
結果一下子排出來很多。 寶貝姥姥當時就一個理由：孩子出來了，
無獨有偶， 十幾年後等到 Raven 在美國生完老大寶兒， 護士交代的也是：如果要上廁所， 一定要叫護士。 他們要測量產婦24小時內的排尿量， 只有過關的新媽媽才可以出院。
前兩天剛剛接到一位元網上認識的朋友的消息， 她馬上要生了， Raven 欣喜之餘， 不覺嘮嘮叨叨的跟她說了很多生產注意事項， 說來好笑， 自從做了媽， Raven 自覺個性上也變得婆婆媽媽起來， 好笑之餘， 忽覺有記下來的必要。 在美國， 准媽媽生產後要住院觀察48小時， Raven 就從這48小時說起吧。
第一件事：立即哺乳
Raven 覺得， 如果是順產， 產後孩子也沒有什麼問題， 最好在產後立即哺乳。
對媽媽來說也是如此， 哺乳開始的越早， 母親的乳汁會來得更快， 更容易實現母乳餵養。 而貝貝的表現確實如護士所言， 剛剛生下來時小傢伙的嘴巴一接觸到媽媽的“奶瓶”， 馬上條件反射似的開始吸吮。 後來貝貝除了在醫院的48小時， 因需要快速排除黃疸喝過兩瓶配方奶， Raven 成功的母乳餵養貝貝到兩歲半。
第二件事：產後排尿
這件事最早提醒我的是寶貝姥姥， 那還是Raven上大學時， 嫂子生小侄子， 那時是寶貝姥姥在醫院陪床。 產後兩小時， 寶貝姥姥就催促嫂子上廁所。
結果一下子排出來很多。 寶貝姥姥當時就一個理由：孩子出來了， 肚子空了， 所以膀胱漲大後沒感覺， 但一定要去廁所排尿， 否則會影響以後的生活。
無獨有偶， 十幾年後等到 Raven 在美國生完老大寶兒， 護士交代的也是：如果要上廁所， 一定要叫護士。 他們要測量產婦24小時內的排尿量， 只有過關的新媽媽才可以出院。
理論上講呢， 是因為孕期激素的原因， 腹部所有的肌肉都比較鬆弛， 再加上生產時的損傷， 新媽媽往往在膀胱已經很滿時都沒有尿意， 而憋尿又會造成泌尿系統的進一步損傷。 所以， 北美的醫院規定新媽媽必須在排尿正常以後才可以出院。
對於一時排尿不暢的新媽媽， 醫院護士的一個小 Tip 就是， 打開衛生間的水龍頭。 據說流水的聲音會刺激產婦排尿， 當新媽媽遭遇排尿困難的問題時不妨試一下。 Raven 的經驗是新媽媽在衛生間， 自己可以嘗試著輕輕按壓腹部， 幫助排尿。 另一個小Tip是排尿後用溫水清洗， 這樣可以減輕對傷口的刺激， 也更衛生， 也能更好地防止產後感染。
第三件事：產後疼痛
生產對女人來說是一件大事， 生產中所受的損傷自然也不可小覷。 在美國， 75%以上的准媽媽使用無痛分娩， 據說剩下的還有一半以上是來不及上腰麻就生的。 所以，在這裡俺說的是腰麻過後的疼痛。
Raven 記得當初生完寶兒，他大姨聽說俺用無痛很遺憾，說沒有經過生產的痛就不能算是完整的女人。俺當時脫口而出的是：不完整也無所謂，至少我有精力在產後照顧孩子!這就是俺對生產痛的認識。
Raven 認為既然醫生認可腰麻，認可止痛片不會傷害孩子，而且開的處方藥是產婦能使用的，那麼就相信醫生，給自己一個良好的狀態要比產後神經兮兮的懷疑一切要好。所以，只要你確定自己對麻藥止痛片不過敏，就可以使用。
Raven 在生寶兒時就畏首畏腳，生怕止痛片對孩子對自己不利，結果被疼痛折騰得寢食難安，還引發了輕微的產後憂鬱。等到生貝貝時，接受教訓按時服用止痛片，結果在產後4小時就下樓陪我家兒子吃麥當勞去了，到目前為止還沒看到什麼後遺症。
還有就是傷口的處理。在美國，所有的傷口處理基本上遵循一條，新創24小時內冰敷，對減輕腫脹、止痛效果非常好，24小時後熱敷，促進血液迴圈和傷口恢復。不過在國內，不知道大家是否敢用冰塊冷敷，不是俗話說產婦不能受涼嗎?Raven 的親身體驗是：真的好冷，凍得直哆嗦，後來實在受不了，在冰塊外面又加上一層毛巾裹住，這才勉強可以接受。
第四件事：充分休息
生產是一件很耗體力的活，當然生完之後的照顧孩子更需要體力。所以，Raven 建議在產後這48小時的住院時間裡，趁著有專業人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息。充足的睡眠有助於幫助新媽媽迅速復原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內臟器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小。第二也是為回家後不眠不休的照顧新生兒補充體力。
千萬別學 Raven，想當初剛生完貝貝，興奮過度，一直把貝貝放在自己的病房裡，晚上還把寶兒接來同住。結果一夜貝貝哭、寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明了，把貝貝放在新生兒病房，只有到餵奶的時候才接過來，這才好好的睡了一晚。
後來 Raven 回家後也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負責帶寶兒。兩周後就基本上恢復正常作息時間，這期間還要注意的一件事就是：產後六周內千萬不要提重物，按美國醫生的說法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關係新媽媽一輩子健康的大事。
第五件事：儘早運動
新媽媽產後及早活動與產後恢復關係密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘症狀，還可以促進產後惡露的儘早排出，有助於恢復體力。想當初 Raven 生寶兒時，認真聽從媽媽教誨，臥床休息了一周，後來是實在躺不住了，堅持要出門活動。結果第一天出門，非常糟糕的感覺沒有體力，根本走不動，而且一動起來傷口的牽拉痛特別明顯。Raven 這才覺得醫生說的對，需要堅持適量的運動，後來就每天走一點點，2～3天后才覺得恢復正常。
等到後來生貝貝是就改聽醫生的了，前面說過，產後四小時寶貝爹媽就帶著寶兒到醫院樓下的麥當勞去吃飯。後來住院的48小時，Raven 幾乎每隔幾小時就去新生兒室看貝貝，儘管走得很慢，適可而止。但是確實覺得體力恢復的比較快，也沒有那種虛弱無力的症狀。等到出院回家，就基本上已經可以健步如飛了。
所以，在這裡俺說的是腰麻過後的疼痛。Raven 記得當初生完寶兒，他大姨聽說俺用無痛很遺憾，說沒有經過生產的痛就不能算是完整的女人。俺當時脫口而出的是：不完整也無所謂，至少我有精力在產後照顧孩子!這就是俺對生產痛的認識。
Raven 認為既然醫生認可腰麻，認可止痛片不會傷害孩子，而且開的處方藥是產婦能使用的，那麼就相信醫生，給自己一個良好的狀態要比產後神經兮兮的懷疑一切要好。所以，只要你確定自己對麻藥止痛片不過敏，就可以使用。
Raven 在生寶兒時就畏首畏腳，生怕止痛片對孩子對自己不利，結果被疼痛折騰得寢食難安，還引發了輕微的產後憂鬱。等到生貝貝時，接受教訓按時服用止痛片，結果在產後4小時就下樓陪我家兒子吃麥當勞去了，到目前為止還沒看到什麼後遺症。
還有就是傷口的處理。在美國，所有的傷口處理基本上遵循一條，新創24小時內冰敷，對減輕腫脹、止痛效果非常好，24小時後熱敷，促進血液迴圈和傷口恢復。不過在國內，不知道大家是否敢用冰塊冷敷，不是俗話說產婦不能受涼嗎?Raven 的親身體驗是：真的好冷，凍得直哆嗦，後來實在受不了，在冰塊外面又加上一層毛巾裹住，這才勉強可以接受。
第四件事：充分休息
生產是一件很耗體力的活，當然生完之後的照顧孩子更需要體力。所以，Raven 建議在產後這48小時的住院時間裡，趁著有專業人士幫忙照顧寶寶，新媽媽要抓緊時間多休息。充足的睡眠有助於幫助新媽媽迅速復原，特別是懷孕期間被膨大的子宮壓迫移位的內臟器官恢復原位，子宮也會逐漸縮到和原來一般大小。第二也是為回家後不眠不休的照顧新生兒補充體力。
千萬別學 Raven，想當初剛生完貝貝，興奮過度，一直把貝貝放在自己的病房裡，晚上還把寶兒接來同住。結果一夜貝貝哭、寶兒鬧，寶貝爹媽疲憊不堪。好在第二夜 Raven 就聰明了，把貝貝放在新生兒病房，只有到餵奶的時候才接過來，這才好好的睡了一晚。
後來 Raven 回家後也基本上跟貝貝同步，她休息我休息，爸爸負責帶寶兒。兩周後就基本上恢復正常作息時間，這期間還要注意的一件事就是：產後六周內千萬不要提重物，按美國醫生的說法，不要拿比你的嬰兒更重的東西，主要是要防止子宮脫垂，這可是關係新媽媽一輩子健康的大事。
第五件事：儘早運動
新媽媽產後及早活動與產後恢復關係密切，可以促進腸道蠕動，減輕便秘症狀，還可以促進產後惡露的儘早排出，有助於恢復體力。想當初 Raven 生寶兒時，認真聽從媽媽教誨，臥床休息了一周，後來是實在躺不住了，堅持要出門活動。結果第一天出門，非常糟糕的感覺沒有體力，根本走不動，而且一動起來傷口的牽拉痛特別明顯。Raven 這才覺得醫生說的對，需要堅持適量的運動，後來就每天走一點點，2～3天后才覺得恢復正常。
等到後來生貝貝是就改聽醫生的了，前面說過，產後四小時寶貝爹媽就帶著寶兒到醫院樓下的麥當勞去吃飯。後來住院的48小時，Raven 幾乎每隔幾小時就去新生兒室看貝貝，儘管走得很慢，適可而止。但是確實覺得體力恢復的比較快，也沒有那種虛弱無力的症狀。等到出院回家，就基本上已經可以健步如飛了。
