孩子的身高問題一向都是父母關注的重點之一。 孩子的身高除了是遺傳因素以外， 飲食營養也是兒童身高增長的另外一個重要因素了。 在孩子生長發育階段， 營養攝入均衡特別重要， 特別是要注意日常飲食惡習， 一定要讓孩子改掉。 下面我們來看看有哪些飲食不良習慣：
食物營養在兒童生長發育時期很重要， 如果在這個階段不能從食物中吸收充分的營養， 對小孩以後的身體健康就會埋下隱患， 同時對兒童身高問題也會造成一定的困擾。
一、愉快地用餐
千萬不能讓孩子在心情不愉快的時候進餐，
二、拒絕“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、醃制食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大， 又使用了各種添加劑， 如香精、防腐劑、色素等， 雖然它們提供了大量熱量， 但蛋白質、維生素等營養成分卻很少， 長期食用這類食品， 可導致兒童營養不良。
三、細嚼慢嚥
研究證明， 細嚼慢嚥比囫圇吞棗被人體所吸收的營養要多的多， 而且快吃食物還會給胃增加負擔， 導致消化吸收障礙， 甚至引起胃腸疾病。 特備的兒童的消化功能還沒發育完全，
四、碳酸飲料要少喝
現在的超市、商店裡面， 賣的飲料大多數都是碳酸飲料， 特別是兒童青少年， 更是非碳酸飲料不喝。 有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 如果大量喝這類型的飲料會導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。
五、少吃醃制食物
對於醃制食品， 別說是兒童了， 就算是成年人我們也不提倡多吃。 各種通過醃制的食品和香腸， 以及熏肉等鹽分較高。 這些薰制食品， 對除了會對胃腸黏膜產生較大的刺激性以外， 而且這類食品中維生素含量很低， 對孩子成長發育也不利。
六、對各種糖果、甜飲料說不
糖類等甜品一直都是兒童的最愛， 但如果吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 再嚴重點的話還會影響鈣質代謝。 專家告訴我們， 如果每天吃糖量達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂， 妨礙體內的鈣化作用， 影響長高。
還有一種就是可能引起“虛卡路里”， 這是一種營養界的術語， 即毫無營養的熱量。 如果過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。
