二、工作中情緒如何調理
三、工作中如何自我減壓
如何做個快樂的工作狂
1、快樂工作之兩大原則1.1、挖掘內心的快樂源泉你對待工作生活的態度決定你是否快樂。
讓自己的工作變快樂只有一種辦法,就是你自己選擇快樂地工作。 這種選擇來自你內心深處對工作的看法和觀念,即你對待工作的態度。 態度是很重要的,你對待工作生活的態度將決定你是否快樂。
工作僅僅是你的部分生活,更不能使你的各方面都稱心如意。 只有對工作有了合適的定位,你才可能現實地把握住自己的機會。 一個清楚自己想要什麼的人,比什麼都想要的人更容易快樂。
1.2、停止平凡,做個行動派如果你想要做到不平凡,首先你要停止平凡。
新年開始的時候是否每個人都會考慮在新年裡有應該新氣象,去嘗試新的改變,接受新的挑戰。
假如你渴望成功,希望自己每天都發生一些變化,明天做個和今天不一樣的人。 那麼,首先,千萬不要等待什麼“適當的時間”或“完美的機會”,你必須立刻開始行動。 來向陽生涯諮詢的求助者當中,有相當數量是不願行動或不敢下決心行動的,拖延和猶豫只會導致你錯過時機。
當人們年輕時,擁有幾段親密的關係會讓人更加開心,而且會讓人活的更久,生活品質更高。 真正的友誼值得珍惜。 但為何是五種關係呢?這是多項研究的綜合結果。 調查表明,那些能和多於5個以上的朋友聊重要問題的人,會有60%的可能性說他們很快樂。
每次你主動聯繫那些親密的夥伴們時,也是你進一步去加強這樣關係的努力,同時也為你自己帶來了快樂。 資料表明每兩周的聯繫對於親密朋友來說是最好的時間點。
3、快樂工作之運動鍛煉是的,這裡沒什麼冗長的副標題了,因為這已經無法回避:不管你有多討厭鍛煉,但事實是一旦你堅持了,你確實會變得更好。
當你鍛煉了,身材也會變好(即便效果沒那麼立竿見影)最終,一旦你能夠過了一開始那個最艱難的時刻,你會開始發現鍛煉的興致昂揚:興奮情緒的釋放是有附加效應的,時間久了以後你需要做更多的鍛煉才能達到同樣的興奮點。
所以讓鍛煉成為你的日常習慣吧。 你選擇什麼活動並不重要,應該至少有一種你能忍受的運動。
工作中情緒如何調理
1、假裝。 職場的人際是需要營造的,我們不可能每天都是樂樂呵呵的,但是你可以假裝去快樂,這樣能夠帶給別人快樂,也會讓自己在微笑和大笑中減緩壓力,不自覺地感覺到一種輕鬆,而不只是偽裝的疲憊。
2、飲食調理。 人的情緒波動與很多因素有關,其中一點就是營養的調理,如果你的飲食結構不合理也會導致情緒變化,可以多攝入一些維他命A元素,這樣能夠讓情緒變得平穩。
3、不抱怨。 抱怨的人是沒有成就的,一個聰明的人一定是懂得如何去化解難題,而不是擴大問題,所以抱怨是不頂用的,而且會增加自己的負面情緒,不抱怨是最好的情緒管理方法之一。
4、說不。 所有不快樂的人,在職場上並非都是職場的壓力,很多都是人際關係引起的,所以在職場中學會說不,這樣會讓自己不自覺的輕鬆很多。
5、做自己喜歡的事情。 人總是有很多自己的興趣愛好的,在工作的時間空餘,做一些自己喜歡的事情,可以有效的排解壓力,同時做自己喜歡的工作,也會讓自己快樂很多。
工作中如何自我減壓
1、美食。 實在壓力很大了,不妨下班後約上幾個好友,去一些異域風味的美食店去品嘗美食。
2、戶外活動。 壓力大是因為自己封閉在了一個特定環境下,沒有出路沒有解決方法而產生的負面情緒。 趁著週末休息的美好時光,別貪戀床上時光起床到來戶外做些活動吧。 哪怕是爬山、燒烤、遠足都可以,在大自然的環境下,你才能換個環境把壓力卸下來。
3、運動。 想到運動,大家都會覺得太累,不是減壓的好方法。 這就錯了,只有激烈的運動才能讓緊張的肌肉得到緩解。 出出汗,拉拉筋,體驗一把喘不上來的急促感,活著是對自我最大的饋贈。
4、按摩。如果你是享受一族,那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩,讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回,盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。
出出汗,拉拉筋,體驗一把喘不上來的急促感,活著是對自我最大的饋贈。4、按摩。如果你是享受一族,那就很適合這個減壓方法——按摩。去美容館享受一對一的背部按摩,讓全身的經絡得到緩解。去足療室讓按摩師馬“馬殺雞”一回,盡情的叫過和痛過就能很好的爽到自己。
