部份女性， 快到夏天的時候， 就會想要減掉身體裡多餘的贅肉。 有的人會選擇科學運動減肥， 但也有人會選擇通過中醫裡的拔罐等方式來進行減肥等。 不論是哪種方法減肥， 多數女性同時還會選擇飲食上控制適量來達到瘦身的效果。 那麼就有部份女性會想每天晚上就只吃沙拉能減肥嗎？接下來我們就來一起分析下吃沙拉能減肥嗎這個問題吧。
沙拉能減肥要用對方法：
1、用油質的沙拉醬
為什麼呢？因為很多的營養素， 尤其是維他命A、D、E、K都是脂溶性的， 就是說你的身體吸收不了。 所以， 無脂的調味料實際上是不科學的。
2、生吃蔬菜首先要選擇新鮮的蔬菜
新鮮蔬菜中所含的維生素c和一些生理活性物質十分嬌氣， 很容易在烹調中遭到破壞， 蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養素。 蔬菜中大都含有免疫物質干擾素誘生劑， 它可刺激人體細胞產生干擾素， 具有抑制細胞癌變和抗病毒感染的作用， 而這種功能只有在生食的前提下才能實現。
生吃蔬菜首先要選擇新鮮的蔬菜（在冰箱中已經存放了一兩天的蔬菜不適合生吃）， 儘量選綠色無公害產品， 食用前用鹽水浸泡10分鐘， 能去掉部分有害物質。
通過以上就是對於沙拉能減肥嗎這個問題的祥細介紹。 對於想要減肥和正在減肥的人， 建議平時不要單靠吃沙拉來控制食量。 這樣反而會影響到人們的身體。 減肥一定要科學健康， 不可急於一時， 通過節食來減肥只會使身體受到更大的傷害。
