所謂中暑， 簡而言之就是身體所產生的熱能無法由正常途徑排除， 從而發生一連串的症狀。
中暑的種類依症狀輕重可分為(1)熱痙攣：通常以小腿抽筋為表現， 適當補充水分及休息後， 症狀即可改善。 (2)熱衰竭：通常此時體溫已上升至38至40度， 神經系統症狀還不會出現， 主要表現為虛弱、煩躁不安、噁心。 (3)中暑高熱：為最嚴重情況， 病童體溫多超過40度， 可能出現意識不清、昏迷、抽筋等症狀。
4歲以下容易中暑
為何兒童(尤其4歲以下)容易發生中暑呢？歸納起來有下述幾點原因：
1、體溫調節中樞尚未成熟
人體時刻保持恒溫，
2、體表面積較大
兒童單位體重的相對體表面積勝過成人， 且易於吸收環境中的熱量， 但迴圈能力較差， 不易將過多的代謝熱量輸送至體表， 如外界溫度過高， 就不能散熱， 反而吸熱。 而且幼兒的皮膚表皮薄， 血管分佈豐富， 更容易受外界高溫影響。
3、排汗功能差
汗水附在皮膚表面蒸發時， 可吸收皮膚上的熱量而降溫。 但幼兒因皮膚汗腺數量少， 且體內水分貯存量有限， 所以此種散熱方式就不太有用。
4、對流失衡
幼兒的代謝速率較高， 產熱多， 故需配合較大的體表面積及較快的呼吸氣流進出方能排熱以維持正常的體溫，
寶寶中暑的情況
如果您的寶寶量體溫超過39甚至40度， 同時合併下列現象時， 需高度懷疑中暑的可能性：1、 雖然很熱， 但不會流汗。
2、 皮膚發紅、發熱， 而且乾燥。
3、 煩躁不安及哭鬧， 呼吸及脈搏加速；接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。
4、 較大的小朋友會有頭暈、噁心、失去方向感， 而且昏昏沉沉的現象。
寶寶中暑緊急處理
請記得您要做的第一件事是立即向醫療機構求援， 然後儘快讓孩子的溫度降低：1、 保持呼吸道通暢。
2、 迅速將寶寶移到陰涼處， 除去衣物， 用電扇及冷氣降低環境溫度。
3、 可以把他包在冷毛巾或布裡，
4、 每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因的清涼飲料。 但有嘔吐或意識不清者勿給。
寶寶中暑的預防
1、在室內儘量打開窗戶， 利用風扇或空氣調節以保持通風涼快。
2、小寶寶勿包裹太緊或穿太多衣物。 請記得， 媽媽穿幾件衣服、小朋友便穿幾件衣服。
3、有生病發熱或腹瀉的情況， 更要特別注意水分補充， 勿使身體水分喪失過多導致脫水。
4、避免在濕熱的環境下作劇烈運動， 應選擇室內通風的場所進行；且運動前應補充足夠水分。
5、如要外出， 可穿淺色、寬鬆的衣物， 戴上闊邊帽子或撐傘以阻擋陽光及幫助散熱。
6、戶外活動最好安排在早上或黃昏後。
7、不可將小朋友留在沒冷氣的密閉車內。
8、若有任何不適， 應立即向醫生求診。
自製消暑飲品
以下幾種方法您可以選用：
1、 綠豆適量， 鮮荷葉一張， 加水煎服。
2、馬齒莧、絲瓜各20克， 加水煎服。
3、冬瓜、海帶、綠豆適量， 煎湯， 加白糖服用。
4、烏梅5～6枚洗淨， 煎煮30分鐘後， 投入金銀花6克， 同煎20分鐘， 加白糖飲用。
