最近的研究顯示， 鋅元素充足， 可能對分娩之順利大有幫助。 正常人的每日鋅需要量為10至15毫克， 孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。
有些婦女害怕生育， 因為她們不堪忍受分娩的痛苦。 美國一些營養專家說， 如果在懷孕期中， 各種營養素攝取充足， 分娩就可以很順利， 從而大大減少分娩的痛苦。
最近的研究顯示， 鋅元素充足， 可能對分娩之順利大有幫助。 正常人的每日鋅需要量為10至15毫克， 孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。 也曾有人長期每日服食750毫克的氧化鋅或硫酸鋅而無中毒跡象。
食物中最豐富的鋅元素來源是瘦肉類， 例如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等， 魚肉、蠔肉也是含鋅豐富的食物;植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。 孕婦如要分娩順利， 分娩時痛苦少， 懷孕時多吃點上述食物， 會有所幫助。
另外， 孕婦有足夠的鈣質也可減少分娩時的痛苦， 還可以預防分娩前發生痙攣抽筋。 多年以前， 醫學家即已知道鈣質與脂肪及維生素D同吃， 可以保證鈣質的吸收和利用， 從而減少服食者對疼痛的敏感性;換言之， 即有鎮靜止痛之效。 多年來， 當沒有什麼有效的止痛藥可以使用時， 醫生就常以注射鈣質來給病人止痛。
由於胎兒的發育需要很多的鈣質，
